Упражнение от косолапия и варусной постановки стоп!
Малоберцовые мышцы стабилизируют стопу при ходьбе. Если они ослаблены, человек переносит вес на внешний свод стопы, что приводит к косолапой походке.
Техника выполнения:
✅ Закрепите эспандер (резину).
✅ Второй конец резины зафиксируйте на стопе.
✅ Нога остаётся неподвижной.
✅ Резина всегда натянута, не провисает.
✅ Выполняйте пронацию стопы, отводя её наружу.
✅ Сделайте 15 и более повторений.
Если у вас, вашего ребёнка или вашего клиента есть варусная установка стоп, О-образные ноги или косолапость, это упражнение отлично подойдёт для коррекции.
📌 Ещё больше полезных упражнений — в моём закрытом Telegram-канале. Жмите и переходите.
📌 Хотите самостоятельно разобраться в теме и стать высококлассным специалистом? Приходите на семинар «Стопа» 26 апреля!
https://disk.yandex.ru/i/PuDP00dklMoiOQ
