7 признаков нарушения пищевого поведения
1. Вы часто едите не потому что голодны, а по другой причине: скучно, одиноко, волнительно, тревожно, весело…
⠀
2. У вас нет распорядка в приемах пищи: питаетесь без перерывов/"кусочничаете" или, наоборот, делаете большие перерывы, накапливая голод.
⠀
3. От цифры на весах зависит ваше настроение.
⠀
4. Вы исключаете из рациона группы продуктов без назначения врача, без медицинских показаний.
⠀
5. Считаете калории и ищите новые диеты. Часто они заканчиваются "срывом", после которого вы вините себя.
⠀
6. “Наказываете” себя за съеденный десерт усиленными тренировками.
⠀
7. Замечаете, что мысли о еде занимают слишком много времени.
Если вы заметили у себя один или несколько пунктов — можно предположить, что вы склонны к нарушению пищевого поведения. Убедится в этом и наметить план действий можно на онлайн-встрече со специалистом .
