Первое, что нужно отметить, что фасоль отличный аналог белому мясу по насыщению белка, который является главным строительным материалом в нашем организме. Благодаря этому небольшое количество фасоли надолго насыщает организм и снижает переедание и ненужные перекусы. Также фасоль насыщена клетчаткой, что благоприятно влияет на метаболизм и нормализацию сахара в крови.
Во-вторых, консервированная фасоль – это низкокалорийный продукт, всего 84 ккал на 100 гр (прим. консервированная фасоль тм «Скатерть-Самобранка»).
В-третьих, консервированная фасоль проходит этап ферментации, благодаря которой она легче усваивается в организме.
А чтобы снижать лишний вес было не только полезно, но и вкусно, делимся с вами парой рецептов:
Томатный суп с консервированной фасолью и халапеньо.
Супернасыщенный, сытный и, главное, некокалорийный.
• Консервированные томаты в собственном соку + 1 свежий помидор.
• Фасоль консервированная белая - 200 г
• Морковь – 1 шт. протереть на терке
• Лук репчатый – 1 шт. средний размер (мелко нарезать)
• Чеснок - 1 зубчик.
• Лавровый лист - 1 шт.
• Консервированный перец халапеньо – 3-4 шт слайса (кольца).
• Соль и перец по вкусу - по вкусу
• Масло оливковое - 2 ст. ложки
• Вода – 1 л
• Зелень свежая при подаче (кинза, петрушка, базилик)
1. В сотейнике на оливковом масле пассеровать лук и морковь (3-4 минуты).
2. Очистить помидорчики в собственном соку от кожицы и добавить вместе с соком в сотейник, тушить около 5 минут на среднем огне, помидорчики размять вилкой.
3. Далее добавить нарезанный кубиком свежий помидор (предварительно снять кожицу) и на малом огне тушить еще 10 минут.
4. Массу перелить в кастрюлю добавить воды, лавровый лист, соль, консервированный халапеньо и мелконарезанный зубчик чеснока.
5. После закипания добавить консервированную белую фасоль и на малом огне варить еще 10 минут.
Перед подачей добавить свежую зелень.
Сытный салат с консервированными тунцом и белой фасолью.
Видеорецепт.
Консервированная фасоль, оливки, маслины, маринованный перчик халапеньо, томаты в собственном соку, всё, что нужно для рецептов и не только в нашем каталоге с возможностью купить на маркетплейсах.