Продолжаем рубрику “Походка и мастерство” от “Клиники инновационного протезирования Протезы для СВОих” из Ростова-на-Дону. После того как мы разобрались, как должен ощущаться протез и как провести самодиагностику, пора поговорить о теме, которая может подкрасться незаметно: контрактура. Сегодня мы расскажем, что это такое, как её предотвратить с помощью лечения положением и как самостоятельно справляться с дискомфортом.
Что такое контрактура и почему это важно?
Контрактура — это ограничение подвижности сустава или мышц, которое может появиться после ампутации, если не следить за состоянием тела. Представь, что твой сустав или мышца “застывает” в одном положении, из-за чего сгибать или разгибать конечность становится сложнее. Чаще всего контрактура затрагивает область вокруг культи, особенно у тех, кто мало двигается или неправильно ухаживает за собой после операции. До 40% людей с ампутациями сталкиваются с контрактурами в первый год, если не занимаются профилактикой. Но хорошая новость: правильный уход и упражнения снижают этот риск до минимума. Как говорит наш генеральный директор Владимир Рассказов: “Контрактура — это не приговор, а просто намёк, что пора шевелиться. Давай держать мышцы в тонусе!”. Так что разбираемся, как не дать телу “заржаветь”.
Почему возникает контрактура после ампутации?
Контрактура — это не просто “просидел слишком долго”. После ампутации есть несколько причин, почему она может подкрасться:
- Малоподвижность. Если ты долго держишь культю в одном положении (например, постоянно согнутой), мышцы и суставы начинают “привыкать” к этому и теряют гибкость.
- Неправильное положение при отдыхе. Когда ты сидишь или лежишь, неправильно подложив подушку под культю, это может привести к укорачиванию мышц и ограничению движения.
- Отсутствие упражнений. Без растяжки и нагрузки мышцы вокруг культи слабеют и “застывают”, особенно если протез ещё не используется регулярно.
- Рубцовые изменения. После операции ткани вокруг культи могут стать менее эластичными, что тоже влияет на подвижность.
Если не заниматься профилактикой, контрактура может затруднить ношение протеза, испортить походку и даже вызвать боли. Но не переживай, с этим можно справиться, и мы расскажем как.
Лечение положением: что это и как помогает?
Лечение положением — это один из самых простых и эффективных способов профилактики и борьбы с контрактурой. Суть в том, чтобы держать культю и окружающие суставы в правильном анатомическом положении, чтобы мышцы не укорачивались, а сохраняли гибкость. Вот как это работает:
- Правильное положение при отдыхе. Если у тебя протез ниже колена, не держи ногу постоянно согнутой. Старайся выпрямлять культю, когда сидишь или лежишь, подкладывая под неё валик или подушку так, чтобы колено было в нейтральном положении. Для протеза выше колена важно разгибать тазобедренный сустав, избегая длительного сидения с подогнутой ногой.
- Чередование позиций. Не засиживайся в одной позе дольше 1-2 часов. Меняй положение: ложись, сиди, двигайся, чтобы кровь циркулировала, а мышцы не застывали.
- Использование ортезов или шин. Иногда врачи рекомендуют специальные фиксирующие устройства, чтобы поддерживать сустав в правильном положении, особенно ночью. Это как “тренер” для твоих мышц, чтобы они не расслаблялись.
- Растяжка и упражнения. Лёгкие движения и растяжка — обязательная часть лечения положением. Например, аккуратно сгибать и разгибать суставы вокруг культи (по рекомендации врача) помогает сохранить подвижность.
По данным Национального института реабилитации, лечение положением снижает риск контрактуры на 50%, если начинать его в первые недели после ампутации. А ещё это помогает быстрее адаптироваться к протезу, когда он появится.
Как самостоятельно справляться с дискомфортом?
Если ты чувствуешь, что культя или суставы начинают “деревянеть”, или появляется дискомфорт, не нужно ждать, пока станет хуже. Вот несколько советов от наших специалистов в Ростове-на-Дону, чтобы справляться с этим дома:
- Движение — твоя база. Делай простые упражнения на растяжку и сгибание-разгибание (по согласованию с врачом). Даже 5-10 минут в день помогают “разбудить” мышцы. Например, лёжа на спине, медленно выпрямляй культю и держи её в таком положении секунд 20.
- Массаж для расслабления. Лёгкий массаж культи улучшает кровообращение и снимает напряжение. Используй увлажняющий крем (у нас в клинике есть своя линейка для ухода за кожей культи, спроси!), чтобы не только снять дискомфорт, но и позаботиться о коже.
- Тепло или холод. Если чувствуешь скованность, тёплый компресс может расслабить мышцы, а прохладный — снять отёк. Главное — не переборщи, держи не дольше 10-15 минут.
- Правильные подушки. Используй валики или подушки, чтобы поддерживать культю в комфортном положении, особенно когда спишь. Это не даёт суставам застывать в неправильной позе.
- Не терпи боль. Если дискомфорт не проходит или усиливается, это сигнал для визита к врачу. Контрактура на ранних стадиях лечится легче, чем запущенная.
Поддержка от государства: законы в твою пользу
Государство в России понимает, что профилактика контрактуры и реабилитация — важная часть твоей адаптации. Согласно Федеральному закону № 181-ФЗ “О социальной защите инвалидов в Российской Федерации”, ты имеешь право на реабилитационные услуги, включая консультации физиотерапевтов и ортопедов для предотвращения контрактур, через индивидуальную программу реабилитации (ИПРА).
Также Постановление Правительства РФ № 240 от 7 апреля 2008 года регулирует предоставление технических средств и услуг, таких как ортезы или шины для лечения положением. Мы в “Протезы для СВОих” в Ростове-на-Дону помогаем оформить документы, чтобы ты получил всё необходимое без лишней суеты. Обращайся, если нужна помощь!
“Протезы для СВОих”: мы твоя команда
“Клиника инновационного протезирования Протезы для СВОих” в Ростове-на-Дону — это не просто медцентр, а сообщество, где каждый — свой. Мы создаём протезы рук и ног любой сложности, разрабатываем программы реабилитации для восстановления на 30-40% быстрее, и поддерживаем ветеранов СВО совместно с фондом “Славяне”, помогая бойцам и их семьям.
Являемся опорным пунктом протезирования на Юге России, работаем с государственной поддержкой и помогаем оформлять документы для ИПРА и электронных сертификатов. Приходи к нам на Таганрогскую, 33, и стань частью нашей движухи. Как говорит Владимир Рассказов: “Ты не инвалид, ты герой!”
Если хочешь избежать контрактуры, сохранить подвижность и жить без дискомфорта, подключайся к нашему комьюнити! Делись своими результатами, задавай вопросы и будь с нами. А если тебе нужно протезирование или помощь в реабилитации, звони или пиши. Мы с тобой на каждом шагу.
📞 +7 961 307 98-98
📱 +7 952 600 99-99
Наши соцсети:
Группа в Вк
Телеграм канал
Канал в МАХ
👉 В следующей статье мы начинаем новую главу “От нервов к полноценной жизни” нашей базы знаний и расскажем:
“Нервы и импульсы. Ваш пульт управления после ампутации”
Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
#протезы #протезыдлясвоих #путешествия #реабилитация #жизньспротезом #РостовнаДону #ветераныСВО #поддержка #ростов #ростовнадолюбить #добрыедела #добронадону