Даёт ли спорт энергию?
Я периодически сталкиваюсь с вопросом - «Почему я устаю после физической активности, хотя все сейчас говорят, что спорт даёт энергию?»
Что происходит на самом деле?
Движение улучшает работу организма:
✅усиливается кровообращение
✅клетки эффективнее вырабатывают энергию
✅улучшается работа мозга и сон
✅повышается выносливость
Поэтому человек, когда он занимается спортом чувствует больше бодрости и ясности, чем когда он им не занимается! Не потому, что энергия появляется из ниоткуда, а потому что тело начинает лучше её производить и использовать, и этот эффект приходит постепенно при регулярной активности.
Чувствовать усталость после физической активности - это нормально! Потому что на активность тратится энергия. Энергию мы получаем из еды!
Но активность очень хорошо помогает телу слаженно и быстро работать и легко восстанавливаться.
Поделитесь, как у вас? Чувствуете после активности бодрость или усталость?
