Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 неделя назад
 • Вы подписаны

Как эффективно управлять своим состоянием

? Очень хочется поделиться с вами информацией, об эффективном способе управления своим состояние 🤗 В терапии, основанной на сострадании (CFT), есть модель трёх систем эмоциональной регуляции. Это три способа, которыми наш мозг и тело реагируют на происходящее: мобилизуются перед угрозой, стремятся к достижениям или успокаиваются и восстанавливаются. 🔴 Система угрозы — звучит так: «Нужно что-то делать, чтобы избавиться от опасности». 🔵 Система драйва — «Хочу! Давай ещё! Достигай, развивайся, улучшай»...

2 недели назад
 • Вы подписаны

После летних каникул я вновь вернулась к супервизионной работе с коллегами, специализирующимися на РПП

❤️ Для меня супервизия — одна из неотъемлемых составляющих профессиональной жизни психолога. Когда мы работаем с психикой другого человека, неизбежно оказываемся внутри сложного терапевтического процесса, где возникают вопросы, сомнения, сильные чувства, непонимание и ситуации, на которые не всегда есть очевидный ответ. Не всё можно увидеть изнутри процесса. Иногда, когда кажется, что уже испробованы все возможные способы помочь, именно взгляд коллеги со стороны позволяет заметить то, что ускользнуло от внимания, и найти новое направление — опираясь на опыт, знания и профессиональное видение...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

С первым днём осени

🍁 С новым учебным годом📝 Сегодня отвела своего второклассника в новую школу. Идём в новое!!! (после 4-х лет в альтернативной школе пошли в классический вариант, посмотрим что получится). … Я очень любила начальную и среднюю школу. Было хорошо, я кайфовала от всего: от режима, возможностей проявиться, знаний, настоящей дружбы и самостоятельности (ходишь сам, гуляешь...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

С первым днём осени

🍁 С новым учебным годом📝 Сегодня отвела своего второклассника в новую школу. Идём в новое! (После 4-х лет в альтернативной школе пошли в классический вариант, посмотрим что получится). … Я очень любила начальную и среднюю школу. Было хорошо, я кайфовала от всего: от режима, возможностей проявиться, знаний, настоящей дружбы и самостоятельности (ходишь сам, гуляешь...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Бессонница - очень распространенная проблема

Надеюсь, эта проблема вас обошла стороной и вы пролиснете этот пост 🙏 Но, если все же актуально для вас или ваших близких, то рекомендую почитать книжку Доктора Гая Медоуса «Я не могу уснуть». Она не только про гигиену сна. О которой вы все наверняка слышали (ложиться спать в одно и то же время, выключить гаджеты, проветривать комнату, сделать темно, расслабляться …). Хотя и здесь он очень детально подходит к рассмотрению вопроса и ориентирует искать свой индивидуальный режим. Когда проблема со сном становится хронической, то гигиена сна может не помочь. Современная медицина как основное рекомендуемое лечение бессонницы рассматривает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)...

1 месяц назад
 • Вы подписаны

Почему так сложно начать делать то, что для нас важно

? Знакомо ли вам? Лично мне очень 😭 Вы действительно хотите что-то изменить в жизни: начать ходить в спортзал, больше гулять, наладить питание, разобраться с важной рабочей задачей. Но часто внутри сталкиваются две потребности: желание изменений и желание избежать дискомфорта, который с ними связан. Это нормально и это важно заметить 🙏 Почему так происходит? 1️⃣Мозг пытается защитить нас от дискомфорта Когда что-то новое или сложное, появляется напряжение. Возникают разные мысли: «Я не знаю,...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент