У каждого из нас есть любимый способ не решать проблемы.
Кто-то делает вид, что её нет - и ждёт, пока само пройдёт. Кто-то чувствует напряжение, но уходит в работу, в общение, в движение - лишь бы не смотреть прямо. И лишь некоторые идут к проблеме напрямую, они научились действовать, несмотря на страх.
Каждая стратегия — не слабость и не характер. Это способ защититься. Вопрос только в том, какую цену вы за это платите.
Пройдите тест ниже — 12 вопросов, 5 минут. И узнайте, какой паттерн доминирует у вас — и что с этим делать. 👇
ТЕСТ.
Страус прячется.
Голубь улетает.
Орёл действует.
Каждый из нас использует все три стратегии, но одна доминирует.
Именно она определяет, как дорого вам обходятся трудные ситуации.
Ответьте на 12 вопросов. За каждый ответ — баллы: А = 1, Б = 2, В = 3. В конце сложите всё вместе.
1. Вы узнали о важной проблеме. Первая реакция?
А) «Может, само разрешится» - откладываю
Б) Переключаюсь на другие дела, чтобы не думать
В) Хочу понять масштаб и начать действовать
2. Сколько времени проходит между «вижу проблему» и «начал(а) действовать»?
А) Недели или месяцы
Б) Жду, пока стресс немного спадёт
В) Начинаю быстро, даже без готового плана
3. Есть тема, которую вы давно не поднимаете. Почему?
А) Убеждаю себя, что это не важно или ещё не время
Б) Думаю об этом, но каждый раз нахожу причину отложить
В) Таких тем почти нет — стараюсь закрывать
4. Когда вы не знаете, как решить проблему?
А) Замираю — неопределённость парализует
Б) Загружаю себя другим, чтобы снизить тревогу
В) Ищу информацию или людей, которые помогут разобраться
5. Когда о проблеме знают другие — вы реагируете быстрее?
А) Да, внешнее давление заставляет меня действовать
Б) Немного быстрее, но внутри всё равно сопротивляюсь
В) Нет, действую одинаково — публично или нет
6. Когда откладываете проблему, что чувствуете?
А) Временное облегчение - как будто её нет
Б) Фоновую тревогу, которая не уходит
В) Дискомфорт — мне некомфортно оставлять незакрытое
7. Когда «уходите» от проблемы — куда?
А) В отрицание: убеждаю себя, что всё нормально
Б) В работу, экран, общение — лишь бы не думать
В) Я не ухожу — мне нужно действовать, иначе хуже
8. Была ли ситуация, где избегание сделало всё значительно хуже?
А) Да, и не раз — это моя закономерность
Б) Бывало: тянул время, потом разгребал последствия
В) Крайне редко — стараюсь не допускать
9. Что говорите себе, откладывая сложный разговор?
А) «Это не срочно» или «может, обойдётся»
Б) «Сейчас не лучший момент, нужно сначала успокоиться»
В) Стараюсь не откладывать такие вещи
10. Чего вы боитесь, глядя на проблему прямо?
А) Увидеть то, что нельзя будет «развидеть»
Б) Почувствовать, что не справлюсь или потеряю контроль
В) Не боюсь — мне важнее знать правду
11. Как вы относитесь к ситуации, которую нельзя быстро решить?
А) Стараюсь не думать — зачем тревожиться заранее
Б) Терплю, но это выматывает — хочу поскорее закрыть
В) Принимаю как часть процесса и действую в том, что могу контролировать
12. Как понимаете, что проблема «уже точно требует действий»?
А) Когда она стала кризисом — деваться некуда
Б) Когда тревога стала невыносимой
В) Стараюсь действовать до того, как дойдёт до края
Ответы на тест в комментариях. Ставьте ❤️, посмотрим, каких «птиц» больше всего.