Есть дети, которым нельзя было развалиться
Нельзя было истерить.
Нельзя было быть «слишком».
Кто-то должен был держаться.
И этим «кто-то» стали вы.
Вы рано усвоили:
- мои чувства — лишние;
- мои потребности подождут;
- плакать небезопасно;
- легче справиться самой (-ому)
Вас хвалили за самостоятельность
За удобство.
За зрелость «не по годам».
Но зрелость — это когда рядом есть взрослый.
А не когда его нет…
Ваша независимость не была выбором.
Это была защита.
Во взрослом возрасте это выглядит красиво:
- вы надёжная,
- вы справляетесь,
- на вас можно положиться.
И почти незаметно:
- вы не просите помощи;
- вам стыдно нуждаться;
- отдых случается только через поломку;
- тело живёт в режиме постоянной готовности.
Снаружи — компетентность.
Внутри — хроническое напряжение. И тело вот-вот может подвести!
Сильная — не значит в безопасности
Когда сила была единственным вариантом, нервная система учится выживать, практически забывая про восстановление .
И поэтому терапия иногда пугает.
Просить.
Быть увиденной.
Не справляться идеально.
Иметь потребности — без оправданий.
Это непривычно.
Почти опасно.
Но сила — это не про «одной против всех».
Сила — это когда можно опереться.
Вы были сильной, потому что пришлось.
Теперь можно УЧИТЬСЯ ЖИТЬ, а не только держаться.
Авторы:
Анна Беленко — психолог, к.м.н., ACT, СFT-терапевт и
Светлана Шрон — клинический психолог, КПТ, СFТ, EMDR-терапевт
Ведущие терапевтической группы для людей с КПТСР «Связи которые лечат» Старт группы 14 апреля, идет набор в группу.