Когда впереди сложный день, неприятный разговор, много контактов или просто хочется сохранить свое спокойствие, нам нужна энергетическая защита. В такие моменты помогает простая практика внутренней настройки — создание защитного купола.
Эту практику можно делать утром, перед выходом из дома, перед важной встречей. Она помогает собраться, почувствовать опору в себе и мысленно обозначить личные границы.
Практика купола
Сядьте удобно или встаньте ровно, поставив обе стопы на пол. Сделайте 3 медленных вдоха и выдоха, а затем мягко переведите внимание в тело: почувствуйте ноги, спину, плечи, лицо.
Представьте, что из центра вашей груди начинает разливаться ровный свет. С каждым вдохом он становится больше, плотнее и спокойнее, а затем поднимается над головой и опускается вокруг вас, образуя защитный купол.
Внутренний настрой
Побудьте в этом образе 1–3 минуты и представьте, что купол пропускает только то, что безопасно и полезно для вас. Все чужое, тревожное, давящее и враждебное остается снаружи, а внутри купола сохраняются ваше спокойствие, ясность и сила.
Если вы делаете практику со свечой, смотрите на пламя и мысленно связывайте его с этим образом защиты. Если без свечи, просто держите внимание на дыхании и ощущении, что вокруг вас есть надежное, устойчивое пространство.
Аффирмации
Можно произнести вслух или про себя 3 раза:
- Я в безопасности.
- Мои границы сохранны и крепки.
- Я пропускаю в свою жизнь только доброе и созидательное.
- Чужое напряжение не принадлежит мне.
- Я сохраняю спокойствие, ясность и внутреннюю силу.
- Мое пространство защищено.
Иногда достаточно нескольких минут тишины, дыхания и внимания к себе, чтобы снова почувствовать: я в безопасности, мое пространство принадлежит мне. Сохрани эту практику и возвращайся к ней тогда, когда нужно укрепить внутреннюю опору.
Меня зовут Наина.
Я дипломированный трансперсональный психолог, регрессолог, таролог и шаманствующий практик. Проводник к тайнам души.
Стаж с 2020г.
Разбираю жизненные ситуации через таро.
Освобождаю от блоков с помощью регрессивной терапии. Провожу групповые регрессии
Заходи в мой волшебный тг канал https://t.me/tezoterika,
либо вк https://vk.com/club236019587
Про услуги и прайс можно почитать тут https://taplink.cc/tezoterika