Замечали, что после определённой еды становится тревожно, или наоборот — спокойно и хорошо? Это не случайность. То, что мы едим, напрямую влияет на самочувствие и настроение. Попробуйте в течение недели записывать не только что едите, но и как себя чувствуете после. Закономерности появятся быстрее, чем вы думаете. Удобный дневник питания — на https://eatvio.ru/. Забота о себе начинается с наблюдения.
Еда и настроение: связь, которую мы игнорируем
Замечали, что после определённой еды становится тревожно, или наоборот — спокойно и хорошо? Это не случайность. То, что мы едим, напрямую влияет на самочувствие и настроение.
Попробуйте в течение недели записывать не только что едите, но и как себя чувствуете после. Закономерности появятся быстрее, чем вы думаете.
Удобный дневник питания — на https://eatvio.ru/. Забота о себе начинается с наблюдения.
