Я сама виновата в депрессии

Одна клиентка сказала: «Я сама виновата в депрессии. Если бы я была сильнее и умнее, ничего бы не случилось. Антидепрессанты для слабаков, все остальные могут справится сами. Вот моя мать никогда не плакала, а я… Не справилась, вот и пришла».

Звучит очень грустно. И такое мнение далеко не единично. К сожалению, очень многие люди думают, что если все контролировать, то и аффективные расстройства можно избежать, но забывают, что мы не выбираем, когда и чем болеть. Мы не выбираем сегодня простудиться, а завтра заразится лишаём. Такое просто случается и не всегда мы властны над обстоятельствами.

Никто не говорит диабетику: «Ты сам виноват, что поджелудочная не работает». Депрессия тот же является биохимический сбой. Нарушен обмен серотонина и дофамина. Воля здесь совершенно не при чём. В нашем организме вообще мало того, что мы по-настоящему можем контролировать.

Когда мне на сессии клиент говорит: «С помощью силы воли можно сделать все», я прошу его в эту секунду вспотеть с помощью силы воли. Мысль «я виновата» возникает не потому, что это правда, а потому что, возможно в детстве человека наказывали за ошибки и брать всю вину на себя вошло в привычку. Возможно страшно признать болезнь, а легче верить, что «если я стану сильнее, всё пройдёт.

Антидепрессанты до сих пор считают чем-то ненужным и способом подзаработать денег с наивных людей, но антидепрессанты-это не костыль для слабаков. Это инсулин для мозга. Они не дают фальшивого счастья, а возвращают способность чувствовать радость. Они «восстанавливают» то, что было повреждено. Можно сказать, что это словно гипс на сломанной руке и мы его используем пока рука не заживет.

Принять таблетку не слабость, а ответственность. Настоящая сила не в том, чтобы терпеть и корить себя, а сказать: «Я больна. Мне нужна помощь». Мы не выбираем время когда заболеть, но мы можем выбрать как с этим жить и работать. Депрессия может мешать нам жить той жизнью, которую хочется, и добиваться тех целей которые важны, а не той что диктует депрессия.

Автор: Жолудева Дарья Олеговна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru