«Я не знаю, каково моё истинное призвание». «Помогите найти дело жизни». Это одни из самых частых запросов на коучинг.
Многие видят жизненное предназначение как некий святой Грааль: стоит его найти — и вы проснетесь счастливым и богатым. Спойлер: это нарратив из фильмов, который превращает человека в хронического искателя.
В рамках коучинга мы обычно говорим о предназначении не как о какой-то сфере, которую нужно выбрать один раз и на всю жизнь. Скорее это то, что вы делаете здесь и сейчас, чтобы чувствовать поток, отдачу и свой рост. Сфера может меняться каждые 2-5 лет. И это нормально.
Вот 5 упражнений, которые помогают заменить бесконечный поиск на конкретные шаги.
1. «Сценарий похорон»
Представьте, что вы на своих похоронах. (Да, очень неприятно о таком думать, но в данном случае это полезно, поверьте). Три близких человека произносят речи. Что они говорят о том, каким вы были? Как вы повлияли на их жизнь? Какой след оставили?
Важное условие: не пишите «он был крутым директором» или «она много зарабатывала». Пишите про качества и влияние на других людей: «она умела слушать», «он давал людям смелость», «она создавала красоту из хаоса».
Как это работает: Вы снимаете шелуху социальных ожиданий и добираетесь до архетипических ролей, которые вас заряжают (Учитель, Целитель, Творец, Организатор). И зная свою истинную роль, будет проще найти, где ее реализовать.
2. «Дневник зависти» (самое честное упражнение)
Зависть — это запретный компас, указывающий предназначение. Мы привыкли её стыдиться, но на самом деле это важный сигнал: «Там есть что-то, что ты хочешь, но не разрешаешь себе».
Что делать: Заведите заметку в телефоне: «Моя зеленая карта». В течение недели записывайте, кому и по поводу чего позавидовали. Например:
— не «коллеге Ивану», а «Ивану, потому что он запустил свой проект и его боятся конкуренты»
— Не «блогерше Кате», а «Кате, потому что она умеет радоваться процессу, а не только результату».
Не стесняйтесь завидовать и не стыдитесь этого чувства. По крайней мере в рамках эксперимента. Если наберете за неделю 10-15 записей, то 3-4 из них будут повторяться по тематике. Вот они — векторы вашего предназначения. Подумайте, какие шаги можно предпринять, чтобы начать проявляться и развиваться в этих направлениях.
3. Детализация
Думая о своих целях, мы часто мыслим чересчур масштабно и неконкретно. Например, фраза «хочу помогать людям» не говорит почти ни о чем, кроме абстрактных добрых намерений. И, что более важно, не ведет ни к какому действию. Нужно спуститься на уровень конкретики, ответив на уточняющие вопросы:
— Кому именно? (Детям? Предпринимателям? Пенсионерам?)
— Чем именно помогать? (Учиться? Лечить зубы? Строить дома?)
— В каком формате? (Лично? Онлайн? Словами? Руками?)
Пример: «Помогать людям» → «Помогать мамам в декрете не сходить с ума - с помощью коротких видео про тайм-менеджмент».
Чем компактнее выбранная ниша, тем реальнее предназначение. А чем она абстрактнее, тем дольше вы будете искать, в каком ее углу приткнуться.
4. Упражнение «Три списка»
Возьмите три листа бумаги. На каждом выпишите свои компетенции и сферы деятельности по таким критериям:
1. Что я умею лучше 80% людей? Попробуйте объективно оценить свои hard и soft skills, которые дают вам реальные преимущества перед большинством людей.
2. Какие значимые успехи в жизни мне давались легко, без серьезного приложения сил? Постарайтесь найти как можно больше своих природных талантов.
3. Какую работу я делал бы даже бесплатно, если бы не нуждался в деньгах? Большинство из нас о таком обычно даже не задумываются, но позвольте себе немного помечтать.
Постарайтесь, чтобы на каждом листе у вас было как минимум 3-5 пунктов, чем больше, тем лучше. И когда составите списки, попробуйте найти между ними точки пересечения.
Если что-то оказывается в двух списках, это уже ценный результат. Например, вы хорошо умеете объяснять сложные вещи простыми словами и при этом вам легко даётся общение с людьми даже в стрессовой ситуации - хорошее сочетание для специалиста технической поддержки пользователей. А если вы умеете заряжать людей своей энергией, а командные мероприятия - ваше любимое времяпрепровождение, у вас отличные задатки бизнес-тренера.
Но помните. Если нет денег — это хобби. Если нет легкости — наступит выгорание. Если нет радости — это карьера, а не призвание.
Поэтому идеальная сфера должна совпасть по всем трём пунктам. В реальности это происходит не так часто. Но если результат этого поиска вам по-настоящему важен, с помощью опытного коуча можно продолжить эту работу и на более глубинном смысловом уровне наверняка найдутся более точные совпадения.
5. Тест-драйв
Самая опасная ловушка — ждать озарения. Оно может и не прийти. Предназначение не находится, оно конструируется через малые и конкретные действия.
Что делать: Выберите одну гипотезу из предыдущих упражнений. И сделайте один микро-шаг в течение следующей недели.
— Если думаете, что ваше дело — писать, напишите пост на 500 знаков и опубликуйте в своей соцсети
— Если намерены учить людей — узнайте у знакомых, с какой темой у их ребенка завал, и помогите ему разобраться
— Если хотите создавать уют — переставьте один предмет мебели в своей комнате и сфотографируйте.
После первого шага вы сможете честно ответить себе: «Мне было интересно? Я хочу повторить?» Тело и эмоции скажут правду быстрее, чем мозг с его «а вдруг это не то».
Делитесь результатами упражнений и своими открытиями в комментариях. И помните, искать себя никогда не поздно.