Жителям Коми, которые следят за весом, стоит знать меру в пасхальных угощениях. Специалисты Роскачества назвали безопасную дневную норму куличей и яиц, чтобы праздник не обернулся проблемами с фигурой и здоровьем.
Как пишет «Лента.ру» со ссылкой на пресс-службу ведомства, традиционная пасхальная выпечка богата сахаром, маслом и мукой. В ста граммах такого угощения скрывается от 350 до 450 ккал.
Если много сидеть, лишние кусочки быстро отложатся на боках. К тому же избыток быстрых углеводов нагружает поджелудочную железу.
Специалисты советуют съедать в день не больше 150–200 граммов кулича — это примерно два-три тонких ломтика толщиной с палец.
С яйцами тоже надо быть аккуратнее. В одном желтке — 200–250 мг холестерина, а суточная норма для здорового человека — до 300 мг. Учитывая холестерин из другой еды, больше двух яиц в день лучше не есть. Правило работает и для варёных яиц, и для тех, что добавили в тесто.
Особенно важно следить за порциями тем, кто соблюдал Великий пост. После долгого воздержания желудок работает в щадящем режиме, и резкий переход на жирное и сладкое может вызвать расстройство, тяжесть и даже обострение хронических болезней.
В зоне риска — люди с проблемами желчного пузыря, поджелудочной железы и те, кто следит за весом.
Ранее Роскачество объяснило жителям Коми, как выбрать кулич в магазине.
Фото: Андрей Ковалев