Тот самый момент, когда решила начать новую жизнь, списки шагов составила, а сил нет даже на то, чтобы встать.
И не рассказывайте мне, что у вас так не бывает) Может, перемена погоды еще с солнышка на дождь влияет.
Вчера мы говорили о том, как важно не сдаваться и не соглашаться на роль списанной со счетов. И многие написали, как это откликнулось. Спасибо за вашу честность. А сегодня я хочу поговорить о том, что часто происходит потом.
Ты принимаешь это важное решение. Чувствуешь прилив сил, решимость. А на следующее утро… просыпаешься, смотришь в окно на серое небо, и всё, что чувствуешь — тихую, вязкую апатию. Никакой решимости. Никакой борьбы. Только одно желание: чтобы все оставили в покое.
И вот тут включается самый злой внутренний критик: "Ну вот, опять. Тебя на один день только хватило. Какое там жизнь к лучшему поменять, ты даже с кровати встать не можешь. Ничего у тебя не получится!".
Многие начинают ругать себя за эту апатию, пытаясь силой воли вытащить себя из нее. И проваливаются еще глубже.
Отставить критику! Можно еще топнуть ногой или стукнуть кулаком по столу!
И вот когда внутренний критик наконец замолкает, можно себе и своей апатии уделить немного времени. Просто понаблюдать за ней, как за погодой за окном: «Ага, вот ты какая, апатия. Вязкая, серая, тихая». Без паники, без попыток с ней бороться, без осуждения.
Этот короткий таймаут нужен не для того, чтобы сдаться, а для того, чтобы перестать с ней воевать. Потому что, только перестав воевать, можно начать думать, что делать дальше.
А дальше начинается магия осознанного выбора. Я не жду, когда апатия пройдет и вернется ресурс. Я спрашиваю себя: ради чего все мои списки дел и шагов написаны? И вспоминаю, что хочу вернуть себе право хорошо себя чувствовать и жить по своим правилам, выбирая себя и свои интересы в первую очередь.
Этот контакт с главной ценностью дает ровно столько энергии, чтобы сделать один крошечный шаг. Не подвиг, а простое действие. В этом и есть секрет: мы не ждем силы, чтобы действовать. Мы действуем, чтобы эти силы появились. Именно этот маленький шаг, сделанный в апатии, и запускает всю систему заново.
Как вы проживаете такие дни? Что помогает вам не скатываться в самокритику, когда силы на нуле?