Проблематика
Люди хотят результат, и нихера не хотят для этого результата делать.
Чтобы не чувствовать себя безвольным и бесхребетным NPC, люди заменяют реальные действия имитацией.
Крабовая палочка = имитация краба, но ни разу не краб. Ты это знаешь, производитель знает, даже краб знает и радуется.
Все знают, что курить плохо, а бегать полезно. Но это трууууудно. А вот заказать горку БАДов — легко. А чтоб проглотить целую жменю утром — это даже усилие!
Ну не могу я совершать действительно эффективные действия! Но я делаю этот минимум, я на пути! Да, в реальности эффект около нуля, но «хоть что-то».
И гаджеты на 90% создают тот же самый эффект — контроля, причастности. Но не реального влияния образа жизни на перспективы. Увы.
Как измерить образ жизни?
Существует ожидаемая продолжительность жизни. Она формируется на основании статистических данных для разных стран и с разбивкой по полу. На это «среднее» влияют факторы, которые находятся вне контроля человека:
И под контролем:
Я выделяю 3 уровня «вовлеченности» в ЗОЖ
- База, которая волнует всех — это как не умереть досрочно. И прожить подольше. В 20 лет про это не особо думаешь, в 30 организм начинает намекать, что снят с гарантии, в 40 мысли о хрупкости бытия преследуют и подкрепляются примерами.
Некоторые люди достаточно рано схватывают идею, что хоть гарантий и никаких, но чем раньше озаботишься тем, чтоб подшаманить образ жизни — тем выше шанс прожить подольше. Другим об этом прямо говорит врач, но обычно к этому моменту или что-то необратимо сломалось, или вот-вот сломается. - Следующий уровень — узнать, что существует не только ожидаемая продолжительность жизни, но и ожидаемая продолжительность здоровой жизни.
И что перед смертью среднего человека ожидает 10–15 лет дисфункции, когда ты не можешь ни нормально работать, ни отдыхать. Это то, что называется возрастом дожития — умирать страшно, а жить радости никакой.
Это уже на 100% профилактика. И требует небольших, но ежедневных/регулярных действий. От этих действий растёт продолжительность жизни и сокращается период дисфункции. - Ультимативный уровень, когда ты стремишься к тому, чтобы быть в условных топ-10% по показателям здоровья для своей возрастной группы.
Тут уже про атлетизм, вызов, управляемый стресс, который делает крепче.
Топ-10% по силовым, топ-10% по кардиореспираторной выносливости, топ-10% в профессии и т.д. Не просто сохранить здоровье и когнитивную остроту, а продолжать доминировать.
Пример, который приходит мне на ум — это Чак Норрис. Мужчина умер в 86 лет, уехав в больницу с тренировки(!). Если поискать ролики, то очевидно, что крутой Уокер держал темп до последнего вздоха и был бодр, остр и оптимистичен.
Большинство людей имеют уровень 0) живу как живётся и как придется. Потом диагноз и доживаю как доживается. «А зачем уже бросать?!»
Вот миссией и успехом Физикла я считаю каждого человека, который с уровня 0 перешёл на любой из 1–2–3.
Честно говоря, я…
Свою цифру оставляй в комментариях.