20 дней:
В ежедневной практике, помимо основных крий (упражнений), блок-разминка включает в себя комплекс упражнений «5 тибетцев» из книги «Око возрождения» Питера Келдера, позволяющий нормализовать энергетические токи в теле.
Краткая польза:
1. Омоложение — стимулирует выработку гормонов и улучшает тонус.
2. Укрепление позвоночника — исправляет осанку, убирает боли в спине.
3. Нормализация гормонов — мягко воздействует на эндокринную систему (особенно на эпифиз).
4. Ускорение метаболизма — помогает контролировать вес.
5. Энергия и бодрость — уходит слабость, улучшается кровообращение.
6. Баланс чакр (согласно традиции) — выравнивает энергетические потоки.
После практики продолжаю применять вибрационную мантру на звук ВАМ.
В комплексе упражнения дают проработку физического тела и позвоночника, а медитация на звук — работу с тонкой структурой чакры. Вместе это приносит более глубокий и ощутимый результат.
Продолжаю погружаться в интереснейшую информацию по Свадхистане и просматривать свою жизнь через этот энергоцентр, отмечая свои сильные стороны и то, что стоит подкорректировать.
В общем самочувствие прекрасное 🧡
