Друзья, у меня вышла новая первая книга
«Почему ты не спишь и как это исправить за 14 дней» 🌙
Я написал её для тех, кто устал ворочаться до рассвета, просыпаться разбитым и жить в режиме «выживания» на кофе.
Это пошаговый протокол на 14 дней.
Что внутри:
🔹 Почему попытки «уснуть через силу» только усиливают бессонницу
🔹 Как за две недели переучить нервную систему расслабляться в кровати
🔹 Простые, но работающие инструменты для снижения тревоги, которая и не даёт уснуть
🔹 План действий на каждый день - без магии, таблеток и насилия над собой
Книга уже доступна на Litres (https://www.litres.ru/73755961) для онлайн-чтения.
🔗 Страница книги (https://www.litres.ru/73755961)
🔗 Страница книги (https://www.litres.ru/73755961)
🔗 Страница книги (https://www.litres.ru/73755961)
P.S. 🎶Аудио версия тоже будет - надо заморочиться, нейронка ударения путает и не дружит с числительными.