Здравствуйте!
Кажется, что выспался, ну должен выспаться, нормально же поспал, но! Отвратительная усталость, разбитое состояние, как катком всю ночь укатывали. Кажется, что болит все, все части и органы. Такое состояние выбивает из колеи, снижает продуктивность и портит настроение на весь день.
Почему так? Посмотрим на проблему с точки зрения науки и эзотерики.
Просыпаться уставшим можно по самым разным причинам, и чаще всего они связаны с качеством сна и общим состоянием организма.
Причины могут быть в нарушении режима сна - поздно ложитесь, нет регулярного графика отдыха.
Может быть дело в некомфортных условиях - неудобная постель, шум, духота.
Может быть стресс, эмоциональное напряжение, вы не можете расслабиться, крутите мысли, вспоминаете моменты, боитесь наступления завтрашнего дня.
Может быть дело в физических перегрузках - спорт, тяжести, иная причина напряжения тела.
Может быть дело в проблемах со здоровьем, болезни, период выздоровления.
Может быть причина в употреблении алко или кофеина перед сном.
Может дело в переизбытке информации, пересидели с гаджетом, в соцсетях, в новостях.
Причиной могут быть и негативные чувства, эмоции, тревожные расстройства, перфекционизм и высокие требования к себе или окружающим.
Все это приводит к тому, что сон становится поверхностным, прерывистым, а фаза глубокого сна недостаточной. В результате утром просыпаешься уставшим, даже если провел в постели 8–9 часов.
Психологи объясняют утреннюю усталость прежде всего эмоциональным состоянием. Если в течение дня накапливается напряжение, тревоги, страхи или нерешенные конфликты, мозг продолжает работать даже во сне - перерабатывать информацию, прокручивать ситуации, анализировать, искать решения. Это, безусловно, мешает полноценному восстановлению.
Специалисты советуют наладить режим сна - ложиться и вставать в одно и то же время, создать вечерний ритуал расслабления, например, теплая ванна, чтение, легкая растяжка, прослушивание успокаивающей музыки. За час-два до сна ограничивать себя в гаджетах. Практиковать техники релаксации: дыхательные упражнения, медитацию, прогрессивную мышечную релаксацию. Работать со стрессом, обеспечивать умеренную физическую активность в течение дня.
Но что об этом нам говорит эзотерика?
Энергия человека может истощаться не только из‑за внешних факторов, но и из‑за воздействия извне. Во сне мы наиболее уязвимы и вполне возможно, что есть нечто, что крадет твои силы ночью:
- энергетические вампиры - люди, которые неосознанно или осознанно питаются чужими эмоциями и силами;
- сущности низшего астрала (лярвы, лярвы‑паразиты), притягивающиеся к негативным эмоциям;
- духи, привязанные к месту или человеку;
- последствия негативных воздействий (сглаз, порча, проклятие);
- непроработанные связи с прошлым (привязанности, обиды, незакрытые отношения).
Насчет первого - испытала на своей шкуре, периодически ко мне в сон являлся человек, доводил меня своим присутствием до истощения - спорил, пугал, стращал, настраивал на негатив, во сне он получал от меня страх, сильные переживания, слезы. И только потом я узнала, что этот человек существует в реальном мире, он подключался, отдавал мне свои проблемы, сам за счет меня жил и более того, боролся с болезнью.
Как распознать присутствие и влияние:
- утром просыпаешься уставшим и разбитым, хотя спал достаточно;
- частые кошмары, ощущение тяжести на груди во сне;
- странные звуки или движения в комнате ночью (шаги, шорохи);
- ощущение, что за вами кто‑то наблюдает;
- ухудшение самочувствия после общения с определенными людьми;
- повторяющиеся сны с одними и теми же персонажами или сюжетами;
- упадок сил после посещения определенных мест.
Не стоит сразу в панике искать специалиста, делать чистки и прочее, нет, сначала - диагностика. Ее можно провести самому, и не надо что-то особое уметь, просто успокоиться, а потом включить одновременно и логику, и интуицию. Не надо ждать результата по щелчку, спокойнее, увереннее, все поправимо. Идем методом исключения.
Сначала исключить медицинские и психологические причины - проверить здоровье, наладить режим, снизить стресс.
Создать комфортные условия для сна: темнота, прохлада, тишина, удобная постель. Позвольте себе подремать когда хочется, поспать подольше - подождут дела, может отпроситься с работы, может взять отпуск.
Введите ритуалы расслабления, что вам подойдет - пробуйте, выбирайте. Телесное, эмоциональное, моральное и прочее расслабление, переключение. Опять же, не ждите, что подействует с первого раза, дайте себе время, понаблюдайте.
Важно попробовать поменять установки, просмотреть свои страхи, сомнения, комплексы, соберите их в букет, подумайте о том, что вас так утягивает в негатив. Не берите ОТ них, наоборот, идите навстречу, вам надо их рассмотреть. Но аккуратно, дозированно, но при этом смело.
Попробуйте отвлечься на хобби и увлечения, активизируйте социальные контакты, но с позитивно настроенными людьми, пересмотрите интересы, попробуйте сами себя вытащить из болота переживаний и страхов.
Теперь что еще можно сделать.
Почистите спальню, а потом и всю квартиру/дом. Пройдитесь со свечой, пусть пожжет негатив. Оставьте несколько свечей гореть, пусть прогорят до конца. Святая вода - если верите. Соль. Благовония. Жгите траву.
Представьте, что вы выстраиваете вокруг себя защитный кокон - золотой или белый щит. Запретите кому-то проходить внутрь - просто вот такую установку скажите вслух или про себя, достаточно один раз или каждый раз, когда чувствуете посягательство.
Кстати, вы же можете и во сне противостоять негативу, помните об этом - всегда можете отказать, не подчиняться, уходить, останавливать плохие сны, менять в них сюжеты.
Помните про обереги, талисманы, подберите варианты, прочитав про камни, исследуйте вопрос защиты с их помощью. Иные варианты оберегов.
Ищите варианты подходящих для вас духовных практик. Вот смотрите: медитация, молитва, аскеза, хатха‑йога, цигун, пранаяма, зикр, пуджа, исихазм, буддийская медитация, созерцание, муракаба, пост, мантры, визуализация, дыхательные практики, тайцзи, рейки, суфийская медитация, бхакти, садхана, випассана, дзадзэн, самонаблюдение, благодарственные практики, ритуалы, паломничество, чтение духовных текстов, йога, даосские практики, тантрические практики - выбирайте!)
Приучите себя не думать о проблемах, конфликтах перед сном. Понятно, что если идет накал страстей, делать это сложно. Но вот приучите. Закрывайте каналы связи с работой, человеком, ситуацией, вопросом, которые вас накаляют, тревожат, раздражают, пугают. Об этом я подумаю завтра... Если хотите спокойного сна, вы должны себя успокоить перед ним.
В постели вы в безопасности. Позвольте себе 6-9 часов этого состояния. Вы все равно ничего не решите сейчас, примите, вот пусть как есть сейчас будет, главное - отдых. Если не будет отдыха, не будет сил, не будет сил, не будет побед и решений.
Иногда напряжение приходит потому, что вы стоите на пороге перемен, а может быть уже одной ногой в них. А перемены - это же выход из зоны комфорта. И подсознание понимает, что новое - это новые люди, новые привычки, новые условия и т.д. Сопротивляется. И это нормально, и пусть будет так. Но вы берете ситуацию под контроль. Вы позволяете ей быть, но не позволяете сводить вас с ума.
Есть мысль, что сон - это как раз путешествия сознания и подсознания, они переплетаются, вместе отправляются в приключение. Это только сон. Через него они избавляются от накопившегося - это не произошло в реальности, но смоделировано во сне, где-то в параллельной Вселенной. И пусть там и останется, не цепляйтесь. То, что должно произойти здесь, на Земле, то произойдет. И вы решите это, сможете с этим справиться, это однозначно!
Вот если все вышеперечисленное не помогает, вообще нет улучшений, ищите практика для диагностики и помощи.
Вывод - утренняя усталость поддается коррекции через здоровый образ жизни, работу с эмоциями и бережное отношение к своей энергии. Не сразу, не быстро, но все нормализовать можно.
В Премиум разделе начали изучать колоду Таро "Темный Особняк"!
Автора можно поддержать донатом, он будет рад и очень благодарен! - кнопка доната наверху, рядом с плашкой "Подписаться".
По поводу обучения, продолжаем учиться на курсах:
1. Полная колода Таро Райдера-Уэйта + Энергии Матрицы Судьбы.
2. Полная колода Таро Черный Гримуар Некрономикон.
3. Кармические хвосты Матрицы Судьбы.
4. Полная колода Таро 78 Дверей.
5. Деньги в Матрице Судьбы.
Все это уже доступно, прямо сейчас!
Вопросы через группу в ТГ (ссылка выше)