вы можете менять продукты на свои, искать альтернативу, НАПРИМЕР :
— батат заменить на картофель
— куриное филе на рыбу
— киноа на любую другу крупу
вы можете менять продукты на свои, искать альтернативу, НАПРИМЕР :
— батат заменить на картофель
— куриное филе на рыбу
— киноа на любую другу крупу
И так далее
Кто у меня на онлайн тренировки ( они проходят по звонку в настоящее время ), получают рецепты на скорую руку и советы по похудению без диет и запретов!
Девочки худеют даже с алкоголем.
По вашему желанию - буду следить за вашим рационом (по вашим фото) и давать свою обратную связь.
Писать в лс тг
Или ВК