Подкрепления - это стимулы, которые следуют за каким-либо действием, или, напротив, бездействием, человека, влекущие за собой повторение этих действий, или же их прекращение.
Другими словами, благодаря подкреплениям, появляется понимание того, что можно или нужно совершать, а что будет нежелательно, для других или нас самих. Например, когда мы говорим человеку что-то приятное, он, как правило, улыбается и говорит что-то приятное в ответ. Мы понимаем, что, в следующий раз, при подобном поведении, реакция у другого будет примерно такая же. Или на работе нам выписывают премию за отличные показатели. Эта причинно-следственная связь запоминается нами, и используется в будущем. Так работают положительные подкрепления. Существуют и отрицательные стимулы. Когда мы избегаем того, что нам не нравится, избавляемся от нежелательного. Например, при испытывании тревоги в какой-либо ситуации, мы стараемся не попадать в нее, или "убегать" из нее, при ее возникновении. Такая взаимосвязь действий и результата также запоминается, влияя на последующие события. Наказания имеют отличия от подкреплений. В отношениях с людьми это проявляется в случаях, когда наше поведение не нравится окружающим, и они реагируют на это таким образом, что вряд ли захочется подобное повторить. Например, будучи в отношениях, один из партнеров критикует другого, и может услышать антикомплимент в ответ. Скорее всего, он запомнит это надолго.
Таким образом, любые подкрепления, и наказания в том числе, регулируют наше поведение, в обществе и в семье, стимулируя положительное поведение, и ликвидируя отрицательное. То же касается и отношения к своему здоровью и другим областям жизни. Все это можно наблюдать как в отношениях с другими, так и в отношениях с самим собой. Однако негативные подкрепления могут, напротив, закреплять нежелательное поведение, позволяя нам избегать того, что вызывает в нас страх. Для нейтрализации их действий необходимо стараться осознавать действие механизмов, оценивать плюсы более свободного поведения, преодолевая страх, "тренируя" новые навыки, большую уверенность в себе и своих действиях, и, видя положительные результаты такой работы, преодоления фобий, тревог и комплексов, ощущать на себе действие положительных подкреплений, ведущих к усвоению, конструктивного для себя, поведения.
Автор: Арина Уколова
Психолог, Семейный психолог КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru