Избыточная вежливость в ответ на холодность или злобу — это предательство себя
Часто приходится сталкиваться с ситуациями, когда рядом есть человек, которому вы не нравитесь. Это может быть родственник, коллега или кто-то из окружения вашего партнёра. Особенно тяжело это переживают чувствительные люди.
Многие пытаются угодить такому человеку, подстраиваются под него, стараются не вызывать негатива. В результате их поведение полностью определяется отношением этого человека. Представьте, что на работе вы 8 часов в день думаете только о том, как бы не вызвать недовольство человека, которому вы не нравитесь. Это изматывает.
У людей с детской травмой часто есть особенность: они зацикливаются на отношениях, где их отвергают. Они могут годами оставаться в отношениях, где партнёр их не ценит, игнорирует или даже бросает. При этом они верят словам, а не поступкам. Они склонны к эмоциональной зависимости и поиску недоступных людей, из-за чего их жизнь превращается в череду безнадежных романов.
У таких людей развивается особый «радар» на напряжение. В детстве это помогало выживать в неблагополучной среде, но во взрослом возрасте это превращается в проблему. Вы постоянно сканируете человека, анализируете каждое его слово и действие.
Вместо этого нужно сфокусироваться не на человеке, а на своём восприятии. Важно научиться отключать излишнюю чувствительность к чужому мнению. Есть два крайности: либо конфликт, либо полное подчинение. Оба варианта плохи.
Когда вы спокойны и естественны, к вам потянутся те, кто способен на настоящую связь.
Как вести себя с неприязненно настроенным человеком:
- Сохраняйте дистанцию
- Говорите только необходимое
- Будьте вежливы, но отстранены
- Не пытайтесь изменить его мнение
- Если границы нарушаются — спокойно их отстаивайте
Не позволяйте эмоциям брать верх. Если чувствуете, что закипаете — возьмите паузу. Мнение другого человека о вас — это его проблема, а не ваша. Не тратьте энергию на попытки его переделать. Лучше направьте её на общение с теми, кто вас ценит.
Не всем людям можно и нужно нравиться. Это нормально, что кто-то вас недолюбливает. Сфокусируйтесь на общении с теми, кто вас ценит, и направьте энергию на себя и своё развитие.
Если вы замечаете, что постоянно попадаете в отношения с отвергающими партнёрами или не можете забыть тех, кто вас оставил — это повод задуматься. Возможно, стоит разобраться в причинах такого поведения.
Подписывайтесь: https://vk.com/nadezhsemenenko
#нарциссизм #жертва #токсичныелюди #советыпсихолога #саморазвитие #абьюз