Вам доводилось слышать нечто подобное: «С такими бёдрами / ростом / грудью / носом — кто на тебя посмотрит?» Или прямая угроза: «Ты же уродина. Ни один нормальный мужик не захочет такую». Вас оценивают, выносят вердикт и препарируют согласно чужим стандартам.
За этой фразой нет ни толики заботы о вас, лишь желание унизить и подчинить.
Давайте разберёмся, кто и для чего это говорит, почему про вас тут нет ни слова и как достойно ответить.
1. Стереотип (Боль). Всю вашу многогранность как личности сводят к одной детали внешности, объявляя её браком, который перечёркивает всё остальное. В реальности, понимание красоты индивидуально, и то, что один считает недостатком, другой назовёт ценностью. Но главное в самом факте попытки диктовать вам с каким телом вам можно быть, а каким нет. При этом «нормальный мужик» — это фантом, которого говорящий сам выдумал. Так как говорящему плевать на объективную реальность, ему важно вас именно унизить, растоптать и причинить боль.
2. А судьи кто? (Сегментация). Кто обычно произносит эту фразу?
- Тот, кто сам комплексует по поводу своей внешности. Он проецирует на вас свой страх быть непринятым. Ему легче атаковать вас, чем признать свои собственные страхи. И в тот момент, когда его/её атака достигает цели, на миг, ему/её становится чуть менее страшно и стыдно за себя.
- Тот, кто хочет вас контролировать (боится вашей независимости). Если вы примете себя такой, какая есть, вы выйдете из-под его/её контроля. Ему/её выгодно, чтобы вы тратили силы на бесконечные диеты, упражнения и сомнения — лишь бы оставались одни, без попыток устроить свою жизнь. Тогда он/она убедится в своей правоте, а значит те, кто не выбрал его/её – ошиблись.
- Тот, кто верит в единый стандарт красоты. Обычно это люди с ригидным мышлением: «правильно» быть стройным, высоким, с определёнными пропорциями, достатком, хорошими родителями и прочее. Всё остальные — брак. Это особенности узость кругозора.
- Попытка самообмана. Когда ваше тело у говорящего вызывает влечение и интерес, но в силу возраста, культурных обычаев или родственных связей, попытки контакта с вами табуированы. Такое обесценивание вас становится его защитой от его собственных желаний.
Важно: Люди, которые сами умеют ценить человека в целом, воспринимают других как личность, а не как кусок мяса. У них нет потребности возвышать себя путём унижения окружающих.
3. Смена угла обзора (Рефрейминг). Ваша внешность — это фактура. У каждого параметра есть своя аудитория. Кому-то нравятся высокие, кому-то миниатюрные, есть любители форм и те, кого приводят в восторг тёмные волосы на теле. Вопрос не в том, «нормальный» ли мужик посмотрит, а в том, с каким мужчиной вам было бы комфортно. Если человек не способен увидеть за параметрами тела человека — это его ограничение, а не ваш дефект. Его картинка – это его головная боль. На вас нет обязательств соответствовать ей.
4. Прагматизм (Выгода). Почему стоит игнорировать провокацию и избегать попыток «исправиться»?
- Чужая ненасытность. Доказывать, что вы «достаточно хороши», можно бесконечно. Похудеете — придерутся к носу. Сделаете нос — придерутся к росту, цвету волос, форме ушей. Требования будут меняться, а ваша самооценка — падать. Можно забыть прожить свою жизнь, растратив её на чужое мнение.
- Тот, кто ценит только обёртку, плохой партнёр. Сегодня, он критикует ваш вес, завтра — морщины, послезавтра — то, как вы говорите. Вы заслуживаете союзника, вместо ресторанного критика.
- Ваши ресурсы (время, деньги, здоровье) уходят на то, чтобы угодить чужому вкусу. А могли бы пойти на развитие, отдых, радость.
- Чем спокойнее вы относитесь к своему телу, тем меньше у манипуляторов рычагов давления. Ваша уверенность — лучшая защита.
- Тело всегда меняется. Первую часть жизни мы растём, вторую старимся. Стабильность жизни именно в её изменчивости. Когда вы в ладу с собой, вы в компании надёжного друга и соратника.
5. Как ответить (Контраргументы). Спокойно, без оправданий:
- «Ты пластический хирург и клиентов набираешь? Нет? Тогда к чему такой интерес? Моё тело — нравится мне. Этого достаточно. Если тебе больно – отвернись и не смотри. Со своей жизнью я сама справлюсь».
- «Знаешь, мнение как гениталии, у каждого есть свои, но публично обнажать их — дурной тон. Твои высказывания говорят больше о тебе, чем о моём теле».
- (С иронией) «Спасибо за диагностику. Я передам своим поклонникам, что они ненормальные. Вот они удивятся».
- «Ни одного человека на «всех» не хватит. Мне достаточно нравится себе и ещё одному, выбранному мной».
6. Новое понимание (Результат). Фраза «с таким … ни один не взглянет» — это показатель ограниченности взглядов говорящего. Ваше тело — это ваша уникальная комплектация. Если человек бессилен это уважать – это последствия его ограниченности. Погоня за чужими фантазиями – это пустая трата сил и времени.
7. Вопросы для самодиагностики
Кто и когда говорил вам нечто подобное? Что он на самом деле пытался добиться?
Если бы вы поверили этой фразе, что бы вы потеряли? Что бы вы приобрели, если бы не поверили?
Вспомните троих людей, которым вы нравитесь (друзья, партнёры, родные). Они любят вас за параметры или за что-то другое?
Готовы ли вы променять свою уникальность на сомнительное «одобрение» того, кто вас оценивает?
8. Домашнее задание
Напишите список из трёх своих внешних черт, которые кто-то называл «недостатками». Рядом напишите, кому эти черты могут нравиться (или уже нравятся). Затем вспомните, сколько сил вы потратили на переживания из-за этих черт. А теперь представьте, что вы направили бы эти силы на что-то приятное для себя. Что бы это могло быть?
«Нормальный» — это не тот, кто оценивает по линейке. Это тот, кто видит человека целиком. Не ждите, пока кто-то одобрит ваше тело. Одобрите его сами — и тогда чужие оценки потеряют власть.
Автор: Вызго Ольга Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru