Я написал эту книгу, потому что устал смотреть, как в залах калечат людей.
«Жми из-за головы», «выливай воду из кувшина», «не поднимай выше плеч» – эти советы кочуют из поколения в поколение. И они потенциально опасны. Потому что биомеханика против них.
Моя книга – не скучный учебник по анатомии. Это ваш личный детектив по расследованию собственных мышц.
О чём книга на самом деле:
- почему одни упражнения калечат, а другие лечат – и как их отличить;
- как положение лопаток меняет силу жима и здоровье плеч;
- где прячется вращательная манжета и почему без неё не растут даже руки;
- как качать верх тела годами, прогрессировать, а не бегать по врачам.
Никакой магии и слепой веры в советы «бывалых» – только биомеханика, физиология, здравый смысл и немного юмора.
Кому она точно пригодится:
- тем, у кого уже что-то щёлкает или болит;
- тем, кто хочет не просто «покачаться», а понимать, что делает;
- тем, кто хочет быть грамотным тренером, а не просто пересказывать старые мифы.
Хватит быть бездумным исполнителем. Стань архитектором своего тела.
Ссылка для приобретения - https://vk.com/market/product/biomekhanika-kacha-nauchny-podkhod-k-trenirovke-verkha-tela-143335632-14947172