Минеральная вода-очень хорошая штука для здоровья. Пить её можно и нужно не только для лечения, но и вводить в свой ежедневный рацион-и водно-солевой баланс восстановит (особенно, если есть повышенное и регулярное потение из-за физических или других нагрузок), и защелачивает, спасает организм от закисления, избытка повреждающих кислот, которые образуются при употреблении мяса, кофе, молочных продуктов и ряда других факторов. В общем, стакан в день введите в свой объем воды.
А вот какой именно воды, давайте разберемся.
Что делает воду минеральной?
Состав определяется месторождением — породами, через которые вода проходит тысячелетиями. Именно поэтому две воды из одного региона могут кардинально отличаться по составу.
Три категории по минерализации (г/л):
◼Столовая — до 1 г/л. Повседневное питьё, без ограничений
◼Лечебно-столовая — 1–10 г/л. Курсами, по показаниям
◼Лечебная — свыше 10 г/л. Строго по назначению
На что смотреть в составе:
- Гидрокарбонаты (HCO₃⁻) — нейтрализуют кислотность, поддерживают ЖКТ, актуальны при гастрите с повышенной кислотностью
- Сульфаты (SO₄²⁻) — стимулируют желчеотделение, работу печени и кишечника. Осторожно при гипотонии кишечника
- Хлориды (Cl⁻) — активируют пищеварительные ферменты, усиливают моторику. Не подходят при гипертонии
- Магний (Mg²⁺) — антистресс, моторика кишечника, сосуды
- Кальций (Ca²⁺) — кости, нервная система, свёртываемость крови
- Натрий (Na⁺) — водно-солевой баланс. При избытке — нагрузка на почки и давление
Важный пункт-месторождение:
Состав воды напрямую зависит от геологии региона. Кавказские источники богаты гидрокарбонатами и CO₂, сибирские — мягкие, с низкой минерализацией, европейские (Карпаты, Прибалтика) — сульфатно-хлоридные.
Кому что подходит:
✔️Гастрит с повышенной кислотностью → гидрокарбонатная, пить тёплой за 1–1,5 ч до еды
✔️Дискинезия желчевыводящих путей → сульфатная, за 30 мин до еды
✔️Запоры → сульфатно-магниевая, натощак
✔️Мочекаменная болезнь → зависит от состава камней (уратные — щелочная, оксалатные — осторожно)
✔️Сахарный диабет 2 типа → гидрокарбонатно-магниевая