Исследования показывают, что чем конкретнее план https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27454908/, тем лучше потеря веса.
План «похудеть» слишком общий, а потому не поможет вам добиться цели. Да и цель «похудеть» тоже неконкретная — от такой будет мало пользы.
Что делать? Прежде всего, добавьте конкретики. Вместо простого «похудеть» определите сколько килограммов (% жира, см талии и т. д.) и к какому
Публикация доступна с подпиской
Нутрициология