Во вторник, 7 апреля, отмечается Всемирный день здоровья, учреждённый в 1950 году. Он создан, чтобы напомнить, что здоровье — высшая ценность, которая во многом зависит от образа жизни. Оно включает не только отсутствие болезней, но и физическое, душевное и социальное благополучие. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора по Тверской области.
На здоровье влияет множество факторов: на 50% — образ жизни, на 20% — наследственность, на 20% — среда и лишь на 10% — система здравоохранения. Весной ослабленный организм особенно уязвим, поэтому важны профилактика и своевременная диагностика.
Ключевые элементы здорового образа жизни: регулярная физическая активность (даже 15–20 минут в день), правильный режим труда и отдыха (не менее 8 часов сна), сбалансированное питание с упором на овощи, фрукты, крупы и нежирное мясо, отказ от вредных привычек, снижение стресса и медицинская активность — своевременные визиты к врачу, профосмотры и вакцинация.
Ответственное отношение к себе и окружающим помогает сохранить здоровье, предотвратить болезни и продлить активное долголетие.