Заведующая детским отделением КДЦ «Ромашка» Регина Григорьева назвала пять простых привычек, полезных для здоровья.
Специалист напомнила, что волшебной таблетки, делающей человека здоровым, не существует.
К числу полезных привычек она отнесла стакан воды с утра, что поможет организму проснуться и восполнить ночную потерю жидкости.
Важное значение имеет сон. Врач рекомендовала ложиться спать в одно и то же время. Температура в комнате при этом должна быть около 18–20°C.
«Движение — жизнь! Минимум 30-минутная прогулка каждый день или спорт 2–3 раза в неделю», – напомнила Григорьева.
Также она посоветовала питаться регулярно и сбалансированно, употребляя больше овощей и фруктов.
Доктор призвала медитировать, заниматься хобби, отдыхать и общаться с близкими, чтобы снизить стресс.
К полезной привычке для детей она отнесла вакцинацию, которая защитит ребенка от тяжёлых заболеваний. По словам врача, прививки формируют основу иммунитета на всю жизнь.
Ранее врач Александр Мясников назвал непростительную для доктора ошибку.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo