Сегодня хочу поговорить
о чувствах 🌿
Точнее — о том, почему нам так часто трудно понять, что мы сейчас чувствуем.
«Я не знаю, что я чувствую» — одна из самых частых фраз, которую я слышу. И это не потому что человек не чувствует. А потому что он разучился слышать себя.
Чувства возникают в теле — раньше, чем мы успеваем их осознать. Сжатие в груди. Тяжесть в животе. Лёгкость в плечах. Тепло или холод. Тело всегда знает первым.
Если не можете понять, что вы чувствуете — начните с тела.
Остановитесь. Закройте глаза. Спросите себя: где в теле я что-то замечаю прямо сейчас?
Тело — это не помеха. Это дом, в котором живут наши чувства.
И ещё важное: с чувствами нельзя бороться. Чем сильнее мы их подавляем — тем громче они говорят. Лучшее, что можно сделать — согласиться с тем, что они есть. Не оценивать. Не торопиться избавиться. Просто позволить им быть.
Чувства — это не враги. Это голос нашей внутренней жизни.
Они указывают на то, что для нас важно, ценно, значимо. Когда мы отключаемся от тела — мы отключаемся от этого голоса. И тогда жизнь начинает казаться плоской и ненастоящей.
Любое чувство - это цветок жизни
- Альфрид Лэнгле
Иметь чувство означает получить подарок от жизни.
Негативные чувства защищают меня, говорят мне, что здесь жизни нет, и ее следует искать в другом месте.
Еда может служить эрзацем близости, особенно сладости, которые дают ощущение «уютной близости».
❔Что вы сейчас замечаете в своём теле? 🧍♂️Какие чувства раскрываются, подобно цветам?
