Ежедневно мы делаем свои выборы, большие и малые - Как построить свой день?
На какие предложение или вызовы внешнего мира откликаться, а какие игнорировать?
С кем из окружающих контакт полезен, а с кем пора завершить?
Именно наш выбор определяет дальнейший маршрут жизни, и в отдаленных последствиях - нашу судьбу.
И догоняет нас, порой, досада!
Когда б налево я пошел,
весь мир бы стал другим!
Чем выше планка выбора, чем дороже "цена вопроса", тем больше может быть в этом месте колебаний и душевных метаний. Эти внутренние "штормы-конфликты" отнимают много энергии. А эта энергия движения нам очень понадобится в будущем, после того, как выбор будет сделан. И наступает время идти и действовать.
Тот самый ослик из библейской притчи так и умер от голода между двумя охапками сена. Бедняга застрял на перекрестке выбора.
Что полезно сделать в этом месте?
* Провести ревизию своих личных внутренних ценностей.
* Какая глубинная ценность стоит за моим внутренним конфликтом сейчас? В чем противоречие? Обычно, в этом месте спорят о власти Эго, Душа и Тело.
* Сделать ставку не на материальные объекты и события на том или ином пути: "что будет происходить", "кто и как отнесется к моему выбору?"
Критерий выбора - это следование внутренним истинными ценностям.
Практика "Перекресток выбора"
1. Сначала расслабься, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Вообрази себя на тихом перекрестке, дороги далее расходятся.
Каждая из них символизирует твою внутреннюю ценность, которая сейчас наиболее сильно проявляется и зовет тебя идти именно по этой дороге. Не думай о целях или задачах, событий — концентрируйся именно на ценностях, например,
💗 Мир в душе
💗 Свобода
💗 Стабильность
💗 ПроЯвленность
💗 Защищенность
💗 Признание от окружающих
Иногда мы приходим к выводу, что на перекрестке выбора какие-то наши ценности как будто несовместимы. Возможно. На первый взгляд.
Наша практика направлена на выход из из противоречий и целостность.
2. Обрати внимание на «таблички» с названиями этих дорог — они появятся сами. Какие ценности сейчас участвуют в твоем внутреннем конфликте?
3. Вообрази, что ты делаешь несколько шагов по пути, который символизирует первую ценность. Ощути её атмосферу, энергию , смысловое поле, даже "характер".
Задай себе вопрос: «Что эта ценность желает дать мне сейчас? Каким она меня представляет?»
Запомни наиболее яркий образ или фразу, которые возникнут. Затем вернись к исходной точке — на перекресток выбора.
3. Следующий тестовый проход по дороге, отражающей вторую ценность, и почувствуй её персональный характер, "вкус и цвет"
Повтори тот же вопрос и обрати внимание на отличия в ощущениях.
4. Возвратившись на свой перекресток, задумайся: «Где может находиться точка пересечения этих двух ценностей? Какой единственный шаг способен учесть обе?»
Прислушайся к своему внутреннему голосу — ответ может прийти в виде образа, смысловой подсказки или простого движение Тела.
5. Вообрази, что ты взял с перекрёстка небольшой предмет — будь то красивый камешек или живой цветок. Почувствуй его в ладони, пусть он станет символом твоей обнаруженной точки согласия и целостности.
Зафиксируй свою работу письменно
* Моя ценность 1: … Её послание: …
* Моя ценность 2: … Её послание: …
* Место согласия и целостности.
Что мы получаем в итоге? Выходим из внутренних конфликтов, когда Ум застревает, как в тупике - "или-или!".
И тогда, найдя их "общее место", можно увидеть третий вариант развития событий — более гармоничный и честный по отношению к себе. Тот вариант, который не "предаст" ни одну из твоих ценностей.
Иногда, чтобы услышать ответ от своего Внутреннего Мудреца, нужно время. Но, если вопрос прозвучал и остался в твоем поле, то работа уже пошла. Ответ придет, возможно во сне; возможно - внезапным озарением.
💖 Напишите в комментариях - как прошла ваша практика?
Автор: Пляс Алена Адольфовна
Психолог, Ведущий тренингов
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru