📚 О книге / Разговор с телом / Рабочая тетрадь по психосоматике
⚪️Неплохой гид по взаимосвязи эмоций и тела. Как будто не хватило развернутости и теории, но на то это и рабочая тетрадь. Внутри - упражнения, техники, практики.
⚪️Есть подробный разбор 7-ми базовых эмоций: гнев, печаль, радость, удивление, отвращение, страх, интерес. Для каждого чувства есть упражнения для экологичного его проживания и понимания.
⬇️
Затем идет сама психосоматическая работа: что чувствует тело, как откликается на эмоцию, где именно, какие реакции возникают, как через это раскрывается внутренний конфликт, как это принять и изменить состояние.
➕ Плюс есть доп.упражнения по негативным эмоциям, трекеры настроения, позитивных действий, отслеживания стресса, самонаблюдения.
В целом, книга - хороший инструмент для построения диалога со своим телом. Потому что часто тело кричит то, о чем душа давно пытается сказать, но безуспешно. Тело просто хочет достучаться до нас через различные симптомы, хоть каким-то способом. И проблемы на физике - почти всегда берут начало в эмоциональных переживаниях.