«Ой, я боюсь, что меня загипнотизируют и я расскажу все свои секреты!»
«А вдруг я не выйду из гипноза?»
«Меня кто-то будет контролировать?»
Слышу эти вопросы часто. Даже от тех, кто уже много лет работает с
психологом, но до гипноза пока не добрался. Страх понятный. Вокруг
гипноза много мифов. В кино показывают злого гипнотизёра, который щёлкает пальцами - и человек превращается в зомби. Или сцену на эстраде, где зритель начинает кудахтать под аплодисменты.
Но настоящий гипноз - это не про потерю контроля. Это про возвращение себе доступа к тому, что вы и так всегда умели, но забыли. Не уделяли этому времени и ваши способности впали в спячку (как умение кататься на велосипеде) Если долго этим не заниматься, навыки и мастерство снижается. Но не забываются навсегда.
Что такое гипноз на самом деле
Гипноз - это естественное состояние сфокусированного внимания. Вы в нём бываете каждый день, даже не замечая.
Вспомните, когда вы:
- читали книгу и не слышали, как вас зовут;
- вели машину по знакомой дороге и «очнулись» уже у дома;
- смотрели фильм и чувствовали, как сжимается сердце, будто всё происходит с вами;
- или просто мечтали, глядя в окно, и время пролетело незаметно.
Всё это - лёгкие трансовые состояния. В них ваш мозг работает по-другому:
он не отвлекается, не анализирует каждую секунду, а погружается в
переживание. И это безопасно. Более того - это целительно.
Что происходит в кабинете гипнолога
Когда вы приходите на сеанс, я не «усыпляю» вас. Я помогаю вам мягко войти в то самое естественное состояние глубокого фокуса, где вы:
- чувствуете себя спокойно и расслабленно;
- остаётесь в контакте с собой и со мной;
- сохраняете способность говорить, двигаться, в любой момент открыть глаза.
Вы не теряете контроль. Наоборот, вы обретаете контроль над тем, что
раньше было скрыто - над своими глубинными ощущениями, над телом, над памятью, над эмоциями и чувствами. В гипнозе вы бодрствуете, просто ваше внимание направлено внутрь, а не наружу.
Развеиваю главные страхи
1. «Меня заставят делать то, что я не хочу».
Невозможно.
Гипноз - это не насилие, а сотрудничество. Вы всегда остаётесь собой, слышите всё, что происходит. Если я предложу что-то, что вам не
подходит, вы легко выйдете из транса. Ваша психика умнее любого внушения.
2. «Я расскажу все свои тайны».
Ничего вы не расскажете, если не захотите. Гипноз не отключает вашу волю. Он, наоборот, помогает вам сфокусироваться на том, что важно именно для вас.
Вы говорите ровно столько, сколько считаете нужным.
Примечание: практически в каждом сеансе, я наоборот, возвращаю подавленную и утраченную волю - человеку.
3. «А вдруг я не выйду из гипноза?»
Это невозможно.
Гипноз - не сон, не сонный паралич, не действие наркоза, а активное состояние.
Вы в любой момент можете открыть глаза, сесть, сказать «стоп». И даже если бы вы «забыли» это сделать (что исключено), через несколько минут вы просто вышли бы сами, потому что состояние транса естественно сменяется бодрствованием.
4. «Это как-то связано с магией?»
Нет.
Гипноз - научный метод, признанный во всём мире. Им пользуются врачи,
психологи, психиатры, чтобы помочь людям справиться с болью, тревогой,
травмами. Это не шаманство, а работа с вниманием и нейронными связями.
Зачем это нужно
Гипноз - не «волшебная таблетка», а инструмент. Он позволяет:
- обойти защитные механизмы психики, которые мешают нам видеть корень проблемы;
- вернуться к тому моменту, где застряла боль, и мягко перепрожить её в безопасном пространстве;
- «переписать» старые сценарии (например, «я недостаточно хороша») на новые, поддерживающие;
- снять напряжение, которое копилось годами в теле.
В гипнозе вы работаете своими силами, я лишь держу пространство и помогаю направить фокус. Всё исцеление происходит внутри вас.
Как это ощущается
Кто-то говорит, что чувствует тяжесть в руках и ногах. Кто-то - что тело стало
невесомым. Кто-то видит яркие образы, кто-то - просто спокойствие. У
каждого свой опыт. Но почти все отмечают одно: становится очень спокойно и ясно. И это чувство остаётся с вами и после сеанса.
Вместо страха - интерес
Если вы боитесь гипноза, вы боитесь не самого метода, а неизвестности. Это нормально.
Но я предлагаю подойти к этому с любопытством: «А что, если это не страшно? А что, если это действительно помогает? А что, если я могу себе это позволить?»
Вы можете начать с короткой сессии, просто чтобы познакомиться с
состоянием. Вы всегда остаётесь ведущим, я - лишь проводник. И никаких «кукареку».
Если у вас остались вопросы - задавайте. Я с радостью отвечу, потому что гипноз - это один из самых бережных и эффективных инструментов, которые я знаю. И он заслуживает того, чтобы его не боялись, а использовали себе во благо.
Задать вопрос через форму обратной связи (анонимно) на сайте.
Или в комментариях под постом.
Психолог, гипнолог - Мила Милович.
Публикации по теме:
Гипноз в кино и в жизни: разбор сериала "Инсомния" и реальные опасности