10 кг без движения потерял всего за один матч в 1984 году Анатолий Карпов. Это известный факт, который можно найти в открытых источниках.
В детстве меня возмущало, что шахматистов считают спортсменами. Ведь они практически не двигаются, только думают. Но, глядя на такие отвесы… забираю свои детские слова и рассуждения назад. Кстати, Карпов не один такой:
- Ли Седоль потерял 7 кг в матче 2016 года, который состоял всего лишь из 5 партий.
- Михаил Антипов (за ним наблюдали исследователи в 2018 году) истратил 560 ккал за 2 часа игры в шахматы. Примерно столько же тратят теннисисты за один час игры.
На тренеров и судей «похудательный» эффект не распространяется: для сжигания складок на боках нужен стресс. Привет девчонкам и мальчишкам, которые при стрессе худеют. Пока все остальные пытаются «компенсироваться» по эмоциям за счёт булок и сладостей, им кусок в рот «не лезет», зато мозг работает, как атомная станция: перерабатывает тонны информации, «прокручивает» мысли.
Была у меня когда-то клиентка… мышление которой замедлилось до такой степени, что про похудение речь не могла идти СОВСЕМ.
Даже если она пользовалась бы моими техниками на основе создания ассоциаций. Безнадёжный вариант. Ноль шансов на стройность (на момент замедления, конечно). Сейчас расскажу:
Эта женщина каждый год устраивает детям праздник — Хеллоуин. С костюмами, угощениями, мистическими сюрпризами. И уж до такой степени она любит этот праздник, что начинает готовиться заблаговременно, за несколько месяцев.
Она собирает декорации: коряги в лесу, ветки, шишки. Выращивает тыквы. Шьёт всей семье «наряды». Придумывает сценарий мероприятия.
Но в тот год что-то пошло не так. Уже в мае-июне женщина поняла, что к празднику подготовиться не успела. В мае-июне это поняла. Не успела. К Хеллоуину… Который в октябре.
Для меня (как для врача специфического профиля) — это сигнал: все процессы в организме женщины идут до такой степени медленно, что ей пора на таблеточки. За 5 месяцев до мероприятия женщина уже «опоздала». Тот объём действий, который любая другая выполнит за неделю-другую, у неё растянут чуть ли не на год.
В психиатрии это истина, которая не поддаётся сомнению: скорость психических процессов и скорость обменных процессов НАПРЯМУЮ связаны.
Чем быстрее думается, тем быстрее идут обменные процессы. И наоборот: если голова не соображает (как, например, при депрессии — замедляется, фиксируется на болезненном опыте, опустошается) — обменные процессы становятся очень тихими. Начинайте двигаться! Это поможет справиться с негативными мыслями, избавит от болезненных фиксаций. В государственных психиатрических больницах после подъёма депрессивным пациентам даже прилечь не дадут до вечера: двигайтесь! Да, сначала позволят отоспаться ( с помощью лекарств), а потом придется двигаться. Это база.
В общем, связано это: скорость мышления и скорость обменных процессов. Что касается Анатолия Карпова, то он до такой степени осунулся и выглядел истощённым (потерял 10 кг, напомню), что матч пришлось прервать. Длился матч 5 месяцев. Вид спорта «сидячий». И единственный орган, который активно тратил калории, — мозг.
Пока вы оправдываетесь за лишний вес малоподвижным образом жизни… стоит отметить, что многие ещё и толком не думают.
Изменить жизнь поможет моя авторская программа. Если, конечно, мышление ещё не пострадало. Программу похудения можно освоить самостоятельно по моей книге (приобретение через сайт) или индивидуально на занятиях (запись там же).
Контакты и информация:
2.Телега с упражнениями на разные потребности, визуализации и развлекательный контент тоже.
3.Появился канал в МАХ (дублирует контент ТГ)
4.Здесь второй канал в Дзен (по межличностным отношениям).
Об авторе канала: Марина Игоревна Рункова. Имею высшее медицинское образование и 5 специальностей (врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт, специалист организации здравоохранения). Все консультации со мной и публикуемые материалы носят исключительно информационный характер (без установления диагнозов, назначений лекарств, без медицинских рекомендаций).
Благодарю за внимание.