Для того, чтобы удовлетворять свои потребности, нам необходимо контактировать с окружающей средой. Но контакт - процесс не простой, и, чтобы он был эффективным, нам приходится или даже необходимо осваивать навыки управления переживаниями.
Начинает человек со слияния, потом осваивает интроецирование, и они помогают сделать контакт более безопасным. Но риск при контакте с непонятным и незнакомым всегда присутствует. Справиться с ним человеку помогает
Проекция
Это механизм, с помощью которого человек приписывает внешнему миру то, что находится у него внутри, чаще всего - усвоенные ранее интроекты.
Если интроектов слишком много и они плохо «пережеваны» или переход от интроецирования к проецированию не освоен, то человек рискует остаться в интроецирующей позиции, подчиняя свою жизнь тому, кто продолжает кормить его интроектами. Или может занять контр-интроецирующую позицию - выплевывая все без разбора, тем не менее все также ожидая, что сначала кто-то значимый его накормит, а он потом выскажет кормящему свое «фи».
И в том, и в другом случае, человек не рискует самостоятельно определять, чего он хочет. А «наевшись» того, что в него скормили, собственного опыта получать желаемое не приобретает. Ну разве что научается принимать только то, что он уже однажды попробовал, отвергая незнакомое, что его и без того небогатый жизненный опыт обедняет ещё больше.
Но если переход освоен, то человек начинает примерять то, что он сам знает и чувствует на окружающий мир. Именно этот навык ложится в основу эмпатии, помогает примерно представить с чем или с кем приходится иметь дело и облегчает выбор наиболее привлекательного и понятного объекта из окружающей среды. В результате и сам контакт, и его последствия воспринимаются уже не такими пугающими. Вместо того, чтобы тратить ресурсы на обслуживание страха, у человека появляется больше сил на то, чтобы развернуть свою энергию вовне, начав действовать.
Конечно же, проекция может стать и способом прерывания контакта – если человек не замечает, что его проекция не соответствует реальности, то тогда он контактирует с картинкой из своей головы, а не с реальностью.
Но мы с вами продолжаем двигаться дальше – проекция помогла нам в выборе, так что пришло время притормозить и остановить свой выбор на чем-то одном, а для этого необходимо придержать энергию. И тут на помощь приходит следующий механизм
Ретрофлексия
Это разворот энергии внутрь, удерживание ее в пределах своих границ.
В жизни нам постоянно приходится делать выбор - предпочитая по разным причинам что-то одно, и наступая на горло собственной песне в отношении других привлекающих внимание объектов, откладывая контакт с ними на потом или вовсе их отпуская.
Этому мы тоже учимся в детстве – замечая и лучше понимая других людей, начинаем регулировать в контакте с ними свое поведение, удерживаясь от сиюминутных, импульсивных решений и реакций. И в том числе учимся останавливать себя - прерывать контакт - если приходим к выводу, что контакт не годится.
Собственно, мышление как раз и является следствием ретрофлексии – энергия изымается извне и направляется на внутренние процессы переосмысления, сравнения, оценки и выбора наилучшей альтернативы.
Если человек не способен себя сдерживать, то процесс выбора может стать бесконечным, а поведение – бесконтрольным и импульсивным.
Вот тут мы почти подходим к финальному контакту – выбор сделан, и необходимо снова развернуть энергию вовне, раскрыть границы, чтобы стать с объектом контакта единым целом – проникнуть в него и впустить его в себя.
Однако, и на этом этапе у нас есть способы увернуться от нежелательного контакта.
Продолжение следует ⏩ ⏩
© Юлия Ивлева
Запись на консультацию в Телеграм по номеру 8-916-48-2-48-33 или через личные сообщения ВКонтакте - профиль
#психология #гештальт #потребности #контакт #завершение #желания #энергия