Соотечественники все больше страдают от хронической усталости, разбитости и «тумана в голове», а также храпят, скрипят зубами и видят кошмары.
Три четверти россиян испытывают проблемы с ночным отдыхом, сообщает «Коммерсантъ» со ссылкой на опросы, проведенные несколькими медицинскими сервисами.
Согласно исследованиям, в 2025 году число обращений с жалобами на нарушения сна выросло на 75% по сравнению с прошлогодними показателями. При этом женщины жаловались втрое чаще мужчин. Среди основных претензий россиян хроническая усталость, разбитость и «туман в голове». Многие не высыпаются из-за храпа, нарушений дыхания, скрежета зубов во сне и ночных кошмаров.
Из более 25 тысяч опрошенных, лишь 23% получают полноценный ночной отдых. Более половины (52%) регулярно страдают от дневной сонливости, 48% просыпаются среди ночи, а 39% с трудом засыпают.
Улучшить качество сна россияне чаще всего пытаются самостоятельно. По их словам, для этих целей используются травяные чаи, мелатонин, магний, а также медитации и снотворное.
Физнагрузка в течение дня также способна благотворно влиять на сон. Карельский эксперт рассказала, как сжигать калории с помощью японской ходьбы.