Можно, но не нужно. Потому что современный человек находится на ногах с утра до вечера. И чем лучше мы заботимся о ногах — тем устойчивее чувствуем себя в жизни. Даже если нет выраженных проблем с опорно-двигательным аппаратом, стельки помогут сохранить здоровье стопы, суставов и позвоночника на долгие годы. От правильного положения стопы зависят: осанка, здоровье суставов и позвоночника. И стельки в поддержании такого положения играют не последнюю роль.
Для чего нужны стельки
Стельки — это не просто кусочек износоустойчивого материала или кожи, помещённый в обувь. Это функциональный элемент, который поддерживает свод стопы, обеспечивает амортизацию и правильное распределение нагрузки.
Правильная стелька снижает давление на пятку и переднюю часть стопы; поддерживает продольный и поперечный своды; уменьшает вибрации при ходьбе; снижает усталость в ногах; корректирует биомеханику движений.
Особенно важно использовать стельки в случаях: плоскостопия, высокой арки стопы, лишнего веса или при длительной ходьбе. В таких условиях даже самая удобная обувь не может обеспечить полноценную поддержку.
Что будет, если не носить стельки
Если вы носите обувь без стелек регулярно, в перспективе это может привести к ряду ортопедических проблем:
• развитие плоскостопия (продольного и поперечного);
• образование косточек (вальгусная деформация);
• боли в пятке (фасциит);
• нестабильность и болезненность коленного сустава;
• боли в пояснице, ухудшение осанки, искривление позвоночника.
Важно понимать: даже дорогая и качественная обувь не всегда учитывает индивидуальные особенности стопы. Заводы выпускают обувь по среднестатистическим лекалам. Это относится и к обуви, которая в массовом сознании считается самой удобной, например, сандалии и шлепанцы Crocs,Birkenstock.
Поэтому специальные стельки, а тем более индивидуальные ортопедические, позволяют «подогнать» обувь под конкретного человека.
Если вы носите обувь без стелек или со стандартными стельками, а вечером чувствуете тяжесть, жжение или боль в ногах — это тревожный сигнал!
Особенно не стоит пренебрегать стельками при наличии хронических заболеваний: артрозов, варикоза, сахарного диабета (особенно при синдроме диабетической стопы). В этих случаях в стельках нужно быть постоянно — дома, на работе и даже в тапочках.
Также важно отметить: когда вы носите обувь с изношенными, потерявшими форму штатными стельками, они уже не выполняют свою функцию. В таком случае ношение обуви становится просто вредным.
Какие стельки выбрать для обуви
Выбор стелек зависит от нескольких факторов: типа стопы, вида обуви, степени активности и наличия медицинских показаний.
1. Ортопедические стельки рекомендованы людям с выраженными проблемами стопы, а также детям, пожилым и спортсменам. Такие стельки продаются готовыми или делаются по индивидуальному заказу (индивидуальные ортопедические стельки). Они идеальны для повседневной и рабочей обуви.
2. Амортизирующие стельки снижают ударную нагрузку, подходят для активных людей и тех, кто много времени проводит на ногах. Особенно хороши в спортивной обуви или при ходьбе по жёстким покрытиям.
3. Сезонные стельки — летние (из воздухопроницаемых материалов) и зимние (с утеплителем). Их главная задача — создать комфортный микроклимат внутри обуви.
4. Гелевые стельки отличаются мягкостью и способностью адаптироваться к форме стопы. Часто используются в модельной или узкой обуви.
Важно, чтобы стелька соответствовала форме обуви и не деформировалась при носке. Для этого её нужно правильно подрезать или заказывать точно по размеру.
Также необходимо учитывать, как часто вы носите обувь, и в каких условиях. Если речь идёт о ежедневной активной носке, то в одной паре стелек может быстро снижаться упругость, особенно, у гелевых моделей. Рекомендуется иметь не менее двух пар подходящих стелек.
Кстати, в обуви со стельками можно не только работать, но и отдыхать — например, использовать специальные массажные или расслабляющие стельки для домашней обуви. Это помогает мышцам восстановиться после нагрузки.
Если ходить приходится часто и много, замените стандартные стельки на качественные ортопедические, и ваша обувь станет действительно удобной.
В качестве надежных ортопедических стелек, которые можно сделать на заказ, рекомендуем обратить внимание на стельки Formthotics. Их изготавливают в кабинете сертифицированного врача. Сначала исследуют состояние ваших стоп, после чего из заготовки, сделанной из термопластичного материала, делают пару индивидуальных стелек. Такие стельки точно соответствуют анатомическим особенностям ваших стоп и являются надежной поддержкой.
Качественные индивидуальные стельки Formthotics прослужат долго. При необходимости их можно отреставрировать в кабинете кабинете.
Как ухаживать за индивидуальными стельками
Чтобы индивидуальные стельки служили долго и сохраняли свои ортопедические свойства, за ними нужен регулярный уход.
При чистке важно не допускать намокания. Лучше всего протирать стельки влажной тканью, смоченной в мыльном растворе, а затем тщательно высушивать при комнатной температуре, избегая батарей и прямых лучей солнца.
Раз в неделю вынимайте стельки из обуви, чтобы проветрить и дать материалу восстановиться. Если верхний слой сделан из кожи или замши, стельки можно обрабатывать специальными средствами для обуви (спреи от запаха и грибка).
Если стелька теряет форму или начинает деформироваться, стоит обратиться к врачу для коррекции или замены. Правильный уход продлевает срок службы и сохраняет лечебный эффект.