«Почему мы выбираем алкоголь, сигареты и антидепрессанты, но не психолога? Честный разговор бывшего участкового»

«Я работал участковым. И видел, как мужики после развода запивали горе водкой. Как женщины глотали антидепрессанты горстями, потому что "терпеть больше нет сил". Как подростки курили одну за другой, лишь бы не думать. А к психологу никто не шёл. Почему? Я долго думал. И вот что понял.»

Пьющий сосед, зареванная девушка в парке с сигаретой, женщина в аптеке за успокоительным по рецепту — это портрет нашей обыденности. Когда внутри боль, пустота, страх или стыд, мы тянемся к быстрому, дешёвому и привычному обезболиванию. А не к психологу.

Я Кирилл Кистенёв, социальный психолог, юрист, бывший участковый, работал в колонии. Я видел эту дорогу от первой бутылки до колонии. Давайте разложим по полочкам, почему так происходит.

1. Алкоголь и сигареты — это легальный и быстрый допинг

Зачем идти к психологу, если можно просто выпить? Эффект через 20 минут. Голова отключается, страхи уходят, становится "всё равно". Сигарета — ритуал, который даёт паузу и мнимое успокоение.

Я не осуждаю. Я сам бросил и знаю, как это сложно. Но я также видел, во что превращается человек через год такого «лечения». Депрессия не уходит, она заливается спиртом и превращается в алкоголизм. А потом — потеря работы, семьи, драка, полиция, статья. Сколько таких «пациентов» прошло через мой кабинет участкового — не счесть.

2. Антидепрессанты — это «законно» и «не стыдно»

Многие считают: «Я же не пью, я пью таблетки, которые прописал врач (или соседка)». И правда, антидепрессанты помогают. Но проблема в том, что они лечат симптом, а не причину. Они как костыль, который не убирает перелом. Вы ходите, но нога всё равно сломана.

К тому же, как я писал в прошлой статье, до 60% женщин на антидепрессантах теряют либидо. Угасает желание, рушатся отношения, человек уходит в ещё более глубокую изоляцию. И снова никто не пошёл к психологу.

3. Психолог — это страшно, дорого и непонятно

Давайте честно. Многие думают:

• «Я не сумасшедший, чтобы к психологу ходить». (Стигма. Стыдно. "Что соседи скажут?")
• «Это дорого». (Алкоголь в деньгах обходится не дешевле, но он привычнее. Плюс не все знают про скидки и рассрочку, которые я даю).
• «Он же будет меня копать, унижать, заставлять вспоминать больное». (Страх боли. Страх открыться незнакомцу).
• «А вдруг он меня не поймёт?» (Недоверие. Я вас понимаю. Потому я и пишу такие статьи — чтобы вы увидели: я свой, я из системы, я не побрезгую.)

4. Привычка терпеть — наш национальный характер

"Терпи, казак, атаманом будешь". Эта установка живёт в нас поколениями. Мы терпим боль, терпим мужа-алкоголика, терпим унижения на работе, терпим, что дети не хотят учиться. А когда чаша переполняется — мы не идём к психологу, мы идём в магазин за бутылкой или в аптеку за феназепамом.

Я как бывший участковый видел семьи, где десятилетиями терпели. А потом один удар ножом, и всё. Поздно пить Боржоми.

Что делать? Коротко и без магии

1. Признать, что алкоголь, сигареты и бесконтрольные таблетки — это не лечение, а отсрочка смерти или тюрьмы.
2. Понять, что поход к психологу — это не позор. Это признак силы. Слабый пьёт дальше. Сильный ищет выход.
3. Посчитать деньги. Пачка сигарет в день — 5000–7000 ₽ в месяц. Бутылка водки раз в три дня — ещё 5000–7000 ₽. А полноценный пакет психотерапии из 4 встреч стоит 10 000 ₽. Что выгоднее?
4. Сделать первый шаг. Просто написать мне. Бесплатная 15-минутная встреча. Без обязательств. Если я пойму, что вам нужен психиатр, а не психолог — скажу прямо. Если смогу помочь сам — составим план.

Мой опыт: вы можете быть спасены, а не просто «залечены»

Я вытаскивал людей из запоев. Я сидел в колонии с теми, кто пошёл на кражу "полечиться" от депрессии. Я знаю, что психика — это не шутки. Но я также знаю, что в 70% случаев людям хватает 4–6 встреч с нормальным психологом, чтобы перестать бежать к бутылке и начать жить.

Я не обещаю счастья за 24 часа. Я обещаю честную работу. Без осуждения. Без воды. С опорой на ваш собственный ресурс.

Если вы устали пить, курить, глотать таблетки и ничего не чувствовать — попробуйте другой путь. Напишите мне.

Кирилл Кистенёв
Социальный психолог, юрист, бывший участковый, экс-сотрудник колонии.

👉 Нажмите «Написать» — сделайте первый шаг к жизни без допинга.