Мой план питания для похудения без диет, подсчета калорий.
Цель на ближайший месяц - "почистить" свое питание от гастрономического мусора, сделать его более аскетичным и простым.
Планирую питаться просто по заданному алгоритму и не заморачиваться на подсчет калорий или еще что-то.
ЗАВТРАК
Мой план питания для похудения без диет, подсчета калорий.
Цель на ближайший месяц - "почистить" свое питание от гастрономического мусора, сделать его более аскетичным и простым.
Планирую питаться просто по заданному алгоритму и не заморачиваться на подсчет калорий или еще что-то.
ЗАВТРАК
✅каша + вареное яйцо
✅фрукты/овощной салат
✅чай/кофе + хлебец/пп-сладость
ПЕРЕКУС 1
✅ творог/йогурт/кефир
ОБЕД
✅суп
✅нежирная рыба/мясо + овощи
ПЕРЕКУС 2
✅творог/кефир
УЖИН
✅ мясо (курица/индейка) + овощи
НА СОН ГРЕДУЩИЙ
✅кефир/обезжиренный творог
Ставь 👍, подписывайся на канал и обсудим все нюансы такого плана питания в комментариях😉