Ощущение «со мной что-то не так» знакомо многим. Оно может возникать даже у тех, кто объективно успешен, компетентен и справляется с задачами. Внутри при этом остаётся фон: «я недостаточно», «я хуже других», «я не дотягиваю». Это состояние редко появляется само по себе. Чаще всего оно формируется из опыта, где любовь, внимание или одобрение были условными. Когда ребёнку транслируют: «ты молодец, если…», он постепенно усваивает, что ценность нужно заслужить. И во взрослом возрасте это превращается в постоянную гонку за подтверждением собственной значимости. Проблема в том, что планка всё время сдвигается. Достигнутый результат не даёт устойчивого чувства «достаточно», потому что внутренний критерий изначально недостижим. Всегда можно больше, лучше, быстрее. И это «ещё чуть-чуть» никогда не заканчивается. Сильную роль играет сравнение. Человек склонен сопоставлять себя с другими, но делает это избирательно: замечает чужие сильные стороны и игнорирует свои. В результате формируется искажё