Ты живёшь свою жизнь или подстраиваешься под чужую?
Продолжаем говорить о личных границах 🤍
Друзья, зачем нам вообще учиться обозначать свои границы?
Чтобы быть счастливыми.
Когда мы не понимаем, чего хотим, не чувствуем, что для нас приемлемо, мы начинаем подстраиваться под других. Оглядываемся на их реакцию, живём чужими ожиданиями, прислушиваемся к чужим советам… и в какой-то момент будто перестаём жить свою жизнь.
Это приводит к внутреннему напряжению: появляются злость, тревога, неудовлетворённость, а иногда и накатывает состояние, похожее на депрессию.
Уходит вкус к жизни. Лёгкость. Радость.
Именно поэтому мы с вами работаем над личными границами, потому что этот дискомфорт мешает жить полноценно.
Сегодня предлагаю перейти к действиям 🌟
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Ниже - примеры диалогов.
Ваша задача - проговаривать ответы вслух, уверенно, спокойно.
ВАЖНО:
«присваивайте» эти фразы себе, проживайте их. Повторяйте снова и снова и в нужный момент они естественно появятся в разговоре.
Вы можете выполнить это задание прямо сейчас и возвращаться к нему каждый день.
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
— Выручи меня, пожалуйста, ещё раз! Без твоей помощи я не успею доделать презентацию!
— Извини, но у меня свои планы. Мне сейчас неудобно этим заниматься.
— Тебе бы цвет волос поменять, а то чёрный тебя старит.
— Спасибо, но у меня другое мнение. Я делаю так, как считаю нужным.
— Почему ты не берёшь трубку, когда я тебе звоню?! Что у тебя за важные дела такие?
— Мне не нравится твой тон. Давай созвонимся, когда ты успокоишься.
— Вы уже 5 лет вместе? А почему до сих пор без детей?
— Я не готова обсуждать такие личные темы.
Спасибо вам за работу над собой!
Это вклад в вашу свободу, спокойствие и качество жизни!
#личные_границы
🌟 Подписывайтесь на резервные каналы в MAX и ВКонтакте, чтобы не потеряться 🙌🏻
