Приветствую тебя, путник.
🍀
В детстве мы развлекались тем, что создавали невидимую паутинку. Для этого нужно было сильно сжать кулачки, закрыть глаза и сосчитать до десяти. А потом резко раскрыть ладони и растопырить пальцы. И создавалось ощущение, что ветерок стягивает с пальцев невидимую паутинку.
🍀
Для ребенка это была забава, чем же паутинка может быть полезна взрослому?
🍀
Переключение внимания - ты сосредотачивается на напряжении в сжатых кулаках, переключает внимание с проблемы на физическое напряжение.
🍀
Расслабление рук и фиксация внимания на покалывании в пальцах создаёт для нервной системы ощущение будто опасность миновала и можно отменить команду "замри, беги, дерись".
🍀
Образ слетающей с пальцев паутинки может помочь отпустить сложную ситуацию, ослабить контроль там, где он избыточен, легче перенести сложную стрессовую ситуацию, с которой предстоит столкнуться.
🍀
Твой мозг не умеет беспокоиться об одной проблеме дважды. Расслабив руки после сильного напряжения, он решит, что проблемы больше нет, опасность миновала и беспокоиться больше не о чем. Проверь сам 😉
