Здравствуйте, дорогие мои!
Тема "к себе нежно" сегодня весьма популярна.
И этому феномену есть объяснение, любовь к себе живет там, где с собой, как минимум, не строги.
Но преже чем пойти туда, где можно быть с собой бережно и нежно, необходимо понять, а присутствует ли в вас излишняя строгость к себе. И если да, то как и когда она проявляется. Для чего? Для того, чтобы "увидев врага в лицо", побороть его и стать к себе более нежным)
Итак, пять признаков строгости к себе.
1. Обесценивание.
Обесценивание коварнрая штука. Оно не всегда на поверхности и не выглядит агрессиво, но всегда бъет в самое серде.
Как оно выглядит. Вы потрудились и отлично провели презентацию. Начальник отметил ваше выступление и ваш труд положительно. А коллеги похвалили: "Здорово, Маша!" Но вы себе говорите: "Хм, ну и что? Могла бы и лучше!"
Вы вроде бы и не ругаете себя, но и не признаете свои заслуги всем сердцем. Умом лишь отмечая, что было неплохо. Так выглядит строгость к себе.
2. Запреты и ограничения.
Слышали ли вы внутри себя голос, который говорит вам: "Тебе этого нельзя!", "Ты должна!", "Ты не имеешь права!", "Молчи!" и т.п.?
Если знакомы и следуете его "наказам", то вы точно строги к себе.
Как это вылядит на практике. Вы пришли с раоты домой уставшая после тяжелого рабочего дня, и вместо того чтобы отдохнуть, встаете на домашнюю вахту. Посуда, готовка, проверка уроков и т.п. Вы заставляете себя и голос который при этом звучит говоряит вам как вы должны поступить.
3. Критика себя.
Вы ошиблись или совершили какой-то проступок. И наказываете себя тем, что ругаете себя и критикуете, иногда совершенно незаслуженно.
Пример. Вы забыли купить в магазине сахар, а придя домой, обнаруживаете это свое упущение. "Ну ты и дура" - говорите себе таким тоном, как будто соверили ужасную глупость.
Ваша реакция неадекватна проступку и сильно напоминает систему наказания. Это самая настоящая строгость к себе!
4. Ощущение незаслуженности.
О чем это. Вы привыкли к идее, чтобы что-то получить и/или иметь, вам надо это заслужить. Внутри вас "сидит" этакий внутренний Цензор, который решает, позволительно ли вам это или нет.
И это он говорит вам ужасно строгим голосом: "Ишь, чего захотела?! Отдыхать! А много ли ты работала, чтобы отдыхать?!"
И вы следуя его заветам, вынуждены заслуживать все и вся. Это ли не строгость к себе?!
5. Неразрешение себе хотеть.
Вы смутно ощущаете, что у вас что-то не так с желаниями. Вы либо не знаете что хотите, либо хотите то, чего на самом деле не хотите. Так выглядит запрет на желания.
Это похоже на признак про запреты и ограничения, но имеет и существеное отличие. Здесь запреты возникают на уровне "Хочу".
Вы можете догадываться о своих сокровенных желаниях, но не признаваться в них даже самой себе. И это тоже про строгость.
Поделитесь, какие признаки вы у себя обнаружили. Есть ли что-то, что было невидимым для вас?
© Ольга Федосеева, 2025 Психология взрослой женщины
🧩 Почитать про отношения можно ЗДЕСЬ
🧩 Про психологическое взросление ЗДЕСЬ
🧩 Про самооценку и любовь к себе ЗДЕСЬ
🧩 Посмотреть мои видео и прослушать полезные аудио ЗДЕСЬ
Не забудьте поблагодарить автора, мне будет приятно! 😊
Записаться на консультацию по тел. 8921 436 87 03 (смс, Мах), в группе в ВК Психолог Ольга Федосеева&Психология взрослой женщины
Приглашаю вас в свой канал в ВК и в Мах
