У большинства из нас есть навык, который с детства прокачан до автоматизма – навык не мешать.
Не усложнять, не отсвечивать, быть удобными для других, но не для себя.
– Мы сформулировали мысль и сразу её смягчили
Часто это бывает на работе: в деловом общении нужно быть корректной и предельно вежливой.
– Хотели задать вопрос, но внутри быстро оценили, что «сейчас не время»,
или у собеседника «не то настроение». Такое регулярно случается в общении с мужем или подросшими детьми.
– Услышали своё «хочу» и ловко сократили его
до более удобного окружающим формата. Например, мечтаете об отпуске в одиночку, но максимум, на что хватает смелости — кафе с подругой.
Выясняется, что у ваших действий и желаний есть очень жёсткий цензор — вы сами. Каждое из них подвергается строгой внутренней редактуре — она быстрая, вы её не всегда замечаете, но она есть.
Что с этим делать?
- Шаг 1.
Мысленно зафиксируйте момент, где происходит «уменьшение» вашего желания или внутренняя редактура.
- Шаг 2.
Даже если вы уже озвучили или сделали не то, что хотели на самом деле, обдумайте, как вам было важно поступить и почему.
- Шаг 3.
В следующий раз поймайте момент, когда хочется сделать так, как удобнее другим, и сделайте чуть-чуть более комфортно для себя. Не на 100%, а хотя бы на 20%.
Важно не перевернуть ситуацию с ног на голову, а показать себе, что ваше желание имеет значение, даже если некомфортно и/или страшно.
- Шаг 4.
После этого выдержите паузу. Не начинайте тут же объяснять, что вы вообще-то не настаиваете, не хотели никого грузить и можете потерпеть. Для большинства навык не оправдываться — уже тренировка свободы.
- Шаг 5.
Фиксируйте свои успехи. Заведите блокнот или заметку в телефоне и записывайте туда каждый случай, где вы были чуть свободнее чем привыкли и не предавали свои желания. Это важно: фиксировать и акцентировать внимание на ситуациях успеха.
И помните, что внутренняя свобода — это редко безболезненно. Чаще неловко, с внутренним ощущением «как-то я слишком».
Но, спустя время вы поймёте, что это «слишком» и есть ваш нормальный размер.
При общении с кем вам чаще всего хочется «отредактировать» желания и действия?