Ребёнок приготовил мне сюрприз - фруктовый салат. Я обрадовалась, поблагодарила. А потом поняла, что он использовал почти все бананы, которые я планировала на завтрак, и рассыпал сахар на пол. Я наворчала, обвинила, но параллельно внутри чувствовала вину, потому что понимаю, что таким образом отбиваю у него желание готовить и радовать меня... просто ужасное чувство, как будто два разных сознания одновременно работают(
Это история нашей ученицы. И такое встречается очень часто:
➡️Сын хотел накормить кота и рассыпал корм по полу. Мама вроде и понимает, что нужно похвалить за заботу, но одновременно срывается на нотации «сколько можно говорить!», отбивая у ребенка охоту к инициативе.
➡️Дочь по просьбе помыла посуду, но она местами грязная и вода по полу… И мама сначала говорит «спасибо за помощь!», а потом - «неужели нельзя по-аккуратнее! все за тобой переделывать нужно!» Хотя понимает, что это вызывает у дочери негатив и нежелание помогать еще.
То есть это ситуации, когда родитель одновременно:
- ценит старания,
- злится от нарушенных планов или беспорядка и срывается на ребенка,
- чувствует вину за свой гнев.
➡️Так бывает, когда ценность мамы привязана к контролю и идеальному плану. «Если в доме беспорядок - я не справляюсь».
Мозг воспринимает нарушение плана как угрозу ценности и включает режим «бей» - кричать, обвинять, или «беги» - молчать, терпеть, расстраиваться.
➡️А еще родителю трудно выдержать ошибку ребёнка, потому что он не может выдерживать свои личные промахи. Рассыпанный сахар и неубранные игрушки - сигнал для мозга о том, что «я недосмотрела, я недостаточно хороша». И с помощью срыва психика взрослого защищается от чувства собственной «плохости».
➡️Токсичное чувство вины после срыва - это наказание от внутреннего надзирателя, который вырос из детского правила: «Ты хорошая, только когда всё делаешь правильно».
И вот этот разрыв между «хочу быть доброй» и «не могу» - маркер нездоровой самооценки.
Потому что здоровая самооценка - это:
✔️Моя ценность не рушится от беспорядка, нарушения планов, любого поведения и эмоций ребенка.
✔️Ошибка ребенка не означает, что со мной что-то не так. Любая ошибка - это опыт, необходимые шаги к цели, возможность научиться.
✔️Внутреннее согласие - нет конфликта между тем, что я хочу делать и тем, что делаю.
✔️Доброе внимательное отношение и к себе, и к ребенку - поэтому нет желания обвинить ребенка, указать ему на ошибку. И нет порыва наказать себя токсичным чувством вины на три дня.
Звучит просто. Но…
Самооценка - это, по-простому, мнение человека о себе, которое формировалось с рождения.
А если глубже - это устойчивая нейронная архитектура, которая включает в себя:
- привычки реагирования,
- автоматические интерпретации событий,
- телесные реакции на критику и ошибки.
Все это не «переписать» парой фраз или советом «просто полюби себя». Нужна глубокая работа. Именно такая, как на курсе «Здоровая самооценка».
Он основан на данных современных нейронаук о том, как в мозге формируются нейронные пути самоценности.
Теория - самая необходимая и подводящая к психотерапевтической практике.
Ирина Коваль отобрала и переработала техники, которые реально меняют привычки мышления.
Все дается понятно и просто, чтобы уставшая мама после тяжелого дня могла открыть урок и сразу понять, что делать.
В каждом уроке много поддержки.
Групповая психотерапевтическая работа в чате под чутким руководством клинического психолога помогает закрепить изменения.
Поэтому в результате вы получаете глубинное оздоровление самооценки, которое автоматически меняет ваши реакции и мышление, и как следствие, меняет к лучшему жизнь ваших детей и всей семьи.
Вот здесь все подробности о курсе⬇️