6-го апреля отмечался Международный день спорта, а сегодня, 7-го числа, выпускник НИУ «БелГУ», заслуженный мастер спорта России, тренер высшей квалификационной категории, двукратный чемпион мира по спортивному ориентированию, чемпион России по бегу по шоссе в категории Masters Роман Ефимов отмечает юбилей – 50 лет, 30 из которых он занимается спортом. Мы поговорили с именинником и узнали подробнее о начале его пути в спорте, опыте и достижениях.
– Здравствуйте, Роман Юрьевич, редакция нашего канала поздравляет Вас с юбилеем! Вы – заслуженный мастер спорта с колоссальным опытом, тренер высшей квалификационной категории, двукратный чемпион мира по спортивному ориентированию. Расскажите, пожалуйста, что для Вас значит спорт, что привело Вас в ориентирование?
– Спорт, по сути, сделал мою жизнь. Я рос в обычной семье в городе Шебекино. Родители на работе, а я с первого класса – по спортивным секциям. Благо, у нас в школе было много возможностей, всё было доступно. Первые три класса я ходил на футбол, а в 1988-м году к нам в школу пришёл тренер – Дмитренко Игорь Алексеевич. Он сильно меня увлёк ориентированием. Каждые выходные у нас были тренировки на свежем воздухе, мы ездили на соревнования в Геленджик, Днепропетровск, Псковскую область.
Всё это – тренировки, выезды на природу, соревнования и кроссы – стало частью моей жизни. Мне, конечно, это всё очень нравилось и стимулировало заниматься. В 1994-м году я уже выполнил мастера спорта, в 2001-м – мастера спорта международного класса, а в 2007-м я получил звание заслуженного мастера спорта после того, как второй раз стал чемпионом мира.
– Вы принимали участие в соревнованиях в 25 странах мира. Какая местность оказалась для Вас наиболее запоминающейся?
– Спортивное ориентирование – такой вид спорта, где очень важна выносливость в разных ландшафтных зонах. Ещё с детства мы часто ездили на соревнования по разным странам. Регион, который считается родиной ориентирования, и где оно развито больше всего – это Скандинавия. И вот там, пожалуй, мне нравилось больше всего. Я около 10 лет выступал за финский клуб, это послужило отличной практикой и отработкой навыков. Впоследствии тот опыт, который мы набегали на разных европейских чемпионатах, позволил показывать достойные результаты в России.
– Также вы соревновались более чем в 50 регионах России. Что Вы можете сказать об ориентировании по российским городам? Как это расширило Ваш кругозор? Каких животных Вы встречали на лесных трассах?
– Соревнования проводятся у нас по всей России, не могу отдать предпочтение какому-то одному региону. Везде всё по-разному, везде мне нравилось и нравится, будь то Карельский перешеек или Байкал. Много раз у нас были мероприятия на Дальнем Востоке – это и Владивосток, и Хабаровский край. Туда тоже с удовольствием ездил. Всегда интересно, когда местность отличается от привычной.
А зверей, если присмотреться, в любом лесу полно. Лоси, олени, косули, кабаны – всех встречал. Разве что медведя пока не видел. Животных бояться не стоит, главное – отнестись уважительно – осторожно отойти в сторону и не беспокоить их.
– Как проходит подготовка к соревнованиям по спортивному ориентированию?
– Подготовка спортсмена-ориентировщика похожа на подготовку марафонца. То есть это бег на длинные дистанции, тренировка выносливости. Я также занимался и участвовал в соревнованиях по лёгкой атлетике, старался принимать участие во всевозможных кроссах, очень любил испытывать себя на пересечённых местностях, бегал Московский международный марафон мира. Так что без серьёзных тренировок никуда.
– Помимо собственных достижений Вы являетесь тренером Юрия Носуленко – чемпиона Европы, двукратного чемпиона мира по лёгкой атлетике среди спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата, многократного чемпиона и рекордсмена России в беге на 60, 100, 200 и 400 метров? Расскажите об этом опыте и других Ваших тренерских достижениях.
– Последние пять лет я работаю в центре адаптивного спорта с Юрой Носуленко. По мере своих возможностей стараюсь ему помогать, сам от него какой-то опыт перенимаю, особенно в подготовке спринтеров в лёгкой атлетике.
Также я тренирую любителей, начинающих и продвинутых спортсменов в клубе Романа Ефимова – “EfimovTeam”. Пожалуй, мы являемся сильнейшим и довольно массовым любительским беговым сообществом. Уже пару раз выигрывали зачёт белгородского полумарафона.
– Роман Юрьевич, посоветуйте что-нибудь начинающим спортсменам. Как не утратить мотивацию и смело идти к новым достижениям?
– Мотивацию прежде всего нужно найти. Когда вы попадёте к тому самому тренеру, подходящего именно вам, понимающего и любящего своё дело, тогда и появится желание заниматься. Нужно стараться найти такого преподавателя, который будет работать с душой. А дальше всё, конечно, зависит только от вас, ваших целей и устремлений. Главное – не сдаваться!