Испытывали ли вы когда-нибудь вину? Такую щемящую, грызущую, что аж тошно. Когда вы сказали не то, сделали не так, обидели кого-то, даже если невольно.
Вина гложет, не отпускает и заставляет чувствовать себя недостаточно хорошим. Хочется стереть воспоминания, но тем сильнее они врезаются в память.
Знакомо? Тогда этот тест — для вас.
Попробуем разобраться: какой у вас сценарий обращения с виной. А в среду дадим инструменты, как сделать этот груз легче.
ВОПРОСЫ ТЕСТА:
---------------------------------------
1. Вы допустили ошибку на работе/в важном деле. Первая мысль:
- А) «Как я мог(ла) так лохануться?» — 0 баллов
- Б) «Ладно, бывает. Исправлю». — 2 балла
- В) «Надо срочно скрыть следы». — 1 балл
- Г) «Кто виноват? А, это я...» — 0 баллов
---------------------------------------
2. Что вы делаете дальше?
- А) Ищу виноватых (в том числе себя) — 0 баллов
- Б) Сразу исправляю, не зацикливаясь — 2 балла
- В) Переживаю, но делаю вид, что всё ок — 1 балл
- Г) Рассказываю кому-то, чтобы разделить ответственность — 1 балл
---------------------------------------
3. Как вы говорите о своей ошибке другим?
- А) «Я всё испортил(а)». — 0 баллов
- Б) «Случилась ошибка, сейчас поправим». — 2 балла
- В) «Это не совсем я, обстоятельства...» — 1 балл
- Г) «Да, это я накосячил(а)». — 1 балл
---------------------------------------
4. Как вы чувствуете себя через час после ошибки?
- А) Всё ещё виноват(а) и зол(а) на себя — 0 баллов
- Б) Уже спокойно, разобрался(ась) — 2 балла
- В) Напряжение есть, но думаю о другом — 1 балл
- Г) Переключился(ась), но внутри осадок — 1 балл
---------------------------------------
5. Что для вас значит признать ошибку?
- А) Поражение. Я слабый(ая) — 0 баллов
- Б) Шанс всё исправить и стать лучше — 2 балла
- В) Неприятно, но надо — 1 балл
- Г) Способ снять груз с души — 1 балл
---------------------------------------
👇 Подсчитали баллы? Напишите в комментариях свой результат одной цифрой. Мы ответим, что означает ваш сценарий.
Поставьте класс, и мы поймем, что тест зашёл.👍
Подпишитесь, и в среду разберём, как облегчить себе вину, если она слишком тяжёлая.
P.S. И помните: ошибка — это не вы. Это просто действие, которое можно исправить.