Если после прошлого приёма вам страшно даже просто снова записаться на приём, то этот пост для вас)
Чаще люди боятся не конкретно самого стоматолога, а повторения того, что уже было.
И вот это очень важная разница.
Потому что плохой опыт - это не каприз, не вы себя накрутили и не надо просто взять себя в руки. Если вам когда-то было больно, грубо, стыдно или страшно в кресле - ваш мозг это запомнил, и теперь он пытается вас защитить.
🫣 Что вообще считается плохим опытом?
Не только ситуация, где было физически больно, но и в том числе:
• лечили без нормальной анестезии;
• не верили, когда вы говорили, что больно;
• стыдили за состояние зубов;
• торопили, раздражались, говорили резко;
• ничего не объясняли, а вы лежали и не понимали, что с вами делают;
• после лечения стало хуже, и вы остались с чувством, что вам не помогли.
И как врач-стоматолог я хочу помочь вам с этим справиться 🫶
Что с этим делать?
1. Не заставлять себя быть "нормальным" пациентом
Очень часто люди после плохого опыта начинают ругать себя “ну сколько можно бояться, я ведь взрослый человек”, но страх не уходит от стыда, наоборот - становится глубже.
Первый шаг здесь - не заставлять себя резко перестать бояться, а признать: да, мне тревожно, и на это есть причина.
2. Не начинать с самого страшного
Если вы давно не были у стоматолога, не обязательно сразу записываться на сложное лечение.
Лучший первый визит - это:
• консультация;
• осмотр;
• снимок;
• разговор о плане лечения.
Так психике будет гораздо легче, вы как бы возвращаете себе ощущение, что стоматология - это не всегда больно и безвыходно.
3. Сразу проговорить свой опыт
Это очень важный момент! На приёме можно прямо сказать:
• “У меня был болезненный опыт, я из-за этого тревожусь”
• “Мне важно, чтобы вы всё объясняли по шагам”
• “Если мне станет страшно, можно будет остановиться?”
Это помогает врачу выбрать другой темп, больше объяснять и быть внимательнее к вашим реакциям. Это тоже наша работа!!!
4. Договориться о правилах безопасности
Очень помогает, когда на приёме есть ощущение контроля. Например:
• стоп-сигнал рукой;
• договорённость, что врач останавливается, если больно;
• объяснение каждого этапа;
• более медленный темп работы.
5. Разделять врача и прошлый опыт
Это не значит забыть и довериться всем подряд. Это значит помнить, что тот врач, тот приём и та ситуация - не обязательно повторятся снова!
Как понять, что врач вам подходит?
После первого контакта с врачом важно не только “что он сказал”, но и “что вы почувствовали”.
✅ Хороший знак, если:
• вам не стыдно задавать вопросы;
• вам объясняют понятным языком;
• не торопят;
• не обесценивают страх;
• не давят фразами “надо срочно всё делать прямо сейчас”;
• после разговора становится хоть немного спокойнее.
Не бойтесь признавать свой страх - он не делает вас слабым, сложным или неудобным пациентом.
Если вы сталкивались с болезненным, грубым или просто тяжёлым опытом у стоматолога, вы можете написать мне - спокойно всё обсудим, я отвечу на ваши вопросы и помогу сделать первый шаг.
А если почувствуете, что готовы, можно будет записаться на консультацию и начать возвращать себе ощущение безопасности в кресле стоматолога 🤍