Продолжаем наш дискурс о мотивации.
В прошлый раз мы с вами договорились об одной важной вещи: между стимулом и реакцией есть свобода. Такая маленькая щелочка, в которую помещается выбор. И если щелочка есть — реакция превращается в ответ.
Экзистенциальный анализ вообще прямолинеен. Он говорит так: если нет мотивации — нет экзистенции. А если по-простому: нет мотивации — нет жизни. Чтобы быть полностью демотивированным, нужно... исчезнуть. Совсем. А пока мы тут — мотивация где-то рядом, просто иногда прячется.
Но мотивация бывает разной. И у неё, как у приличного персонажа, есть характеристики.
Во-первых, у мотивации должен быть конкретный результат. Не абстрактное «когда-нибудь станет лучше», а понятное «что именно изменится в моей жизни».
Во-вторых, мотивация обязательно должна быть привязана к чувствам. Лично ко мне. Иначе это не мотивация, а объявление на стене.
В-третьих, именно чувства превращают мотивацию в ценность. Пока не чувствую — не ценно. Пока не ценно — не двигаюсь.
И, наконец, в-четвёртых, я должен быть готов получить результат. А то бывает: хочу, но если вдруг получится — ой, это уже слишком.
Есть ещё один важный момент. Мотивировать человека может только позитивное. Даже если с виду всё выглядит пугающе. Например: «Я боюсь, что мама отругает за плохую оценку, поэтому учусь изо всех сил». Кажется, что мотивация негативная. А если присмотреться — там сплошной плюс: хочу поощрения, спокойствия и мира без скандалов. Просто путь выбран через «лишь бы не».
Мотивация, кстати, не живёт без свободы. Представим систему координат (мысленно, без линейки).
По горизонтали — от «приятно, мне хорошо» к «неприятно, напряжение». Это психодинамическая ось.
По вертикали — сверху вниз: от «наполнено смыслом, рост, осмысленность» к «что-то не так, смысла нет, застрял».
И получается четыре квадрата:
1️⃣ Осмысленное удовольствие
2️⃣ Осмысленное страдание
3️⃣ Бессмысленное удовольствие
4️⃣ Бессмысленное страдание
Первые два — про ощущения. Третий и четвёртый — уже про чувства. И там, как правило, надолго не задерживаются… если могут.
Движение в этой системе бывает трёх видов:
— драйв (импульсивный толчок — побежали!)
— предрасположенности (то, что заложено природой и детским опытом)
— тяга к ценности (самое устойчивое и взрослое топливо)
И порядок тут важен. Сначала я распознаю свою мотивацию, потом гармонизирую её с тем, как я живу сегодня, и только потом действую, чтобы получить результат.
Вот такая зарисовка про мотивацию. Делитесь мыслями, задавайте вопросы — а продолжение, конечно, будет 🙂