Грибки могут стать неприятной проблемой - они вызывают разные заболевания, от поражения ногтей до воспалений на коже и слизистых. Но организм способен с ними бороться, если ему немного помочь. Разберёмся, как это сделать - просто и без сложных терминов.
Шаг 1. Пересмотреть питание: перестать «кормить» грибки
Грибки, как и любые живые организмы, нуждаются в питании. Если ограничить их «меню», им станет сложнее размножаться. От каких продуктов лучше отказаться или сократить их потребление?
Дрожжевой и магазинный хлеб и выпечка - сухие дрожжи создают благоприятную среду для грибков.
Макароны и другие продукты с высоким содержанием углеводов - они служат «топливом» для грибков.
Сгущённое молоко и сладкие продукты - избыток сахара тоже способствует размножению грибков.
Испорченные продукты с плесенью — даже если кажется, что поражён только кусочек, споры плесени могут быть повсюду (например, на всех фруктах в ящике).
Шаг 2. Добавить в рацион «помощников» против грибков
Есть продукты, которые естественным образом сдерживают рост грибков. Включив их в меню, вы поможете организму справиться с проблемой.
Овощи и пряности: чеснок, лук, хрен, редька, все виды перца, зира, куркума, тмин, укроп, петрушка, сельдерей.
Масла:
масло кунжута (особенно чёрное) - можно добавлять в салаты;
масло кедрового ореха;
эфирное масло чайного дерева (при тяжёлых случаях - 1-2 капли на 1 ч. л. сметаны или сливок курсом до 2 месяцев);
эфирное масло грейпфрута.
Хвойные компоненты: молодые лапки сосны, пихты, ели (засушенные - для добавления в чай и напитки), живица (смола хвойных деревьев) - для отваров, настоев или вдыхания пара.
Прополис: можно использовать в виде настойки, водного отвара, добавлять в мёд или варенье, жевать в чистом виде.
Клюква (в т. ч. сок) и кунжут (в т. ч. семена) - тоже оказывают противогрибковое действие.
Совет: выбирайте то, что вам нравится и подходит по самочувствию. Не обязательно есть всё сразу - начните с 1-2 продуктов и постепенно расширяйте список.
Шаг 3. Комплексно подойти к лечению ногтевых грибков
Если проблема затронула ногти, важно действовать с двух сторон:
Изнутри: корректировка питания и приём противогрибковых средств (по согласованию с врачом).
Снаружи: использование местных средств (мазей, лаков и т. д.) - но только после консультации с дерматологом или микологом.
Важно: грибки могут жить не только на ногтях, но и в суставной жидкости и лимфатической системе (от колена до стопы). Поэтому лечение должно быть системным.
Шаг 4. Соблюдать гигиену и профилактику
Простые меры помогут снизить риск заражения и повторного появления грибков:
Не ешьте продукты с плесенью. Даже маленький участок плесени на фрукте - повод отказаться от всего продукта.
Следите за кожей. Грибки проникают через микротравмы: царапины, опрелости, потёртости. Обрабатывайте повреждения вовремя.
Соблюдайте гигиену в общественных местах. В бассейнах, банях и раздевалках носите личную обувь, не ходите босиком.
Контролируйте влажность и температуру. Грибки любят тёплые и влажные места - следите за микроклиматом дома и личной гигиеной.
Очищайте язык. На нём может скапливаться налёт с грибками. Аккуратно удаляйте его специальной щёткой или ложечкой + язык должен быть розовым, с выраженными сосочками.
Шаг 5. Поддерживать естественные защитные силы организма
Наш организм умеет бороться с грибками сам - нужно лишь помочь ему:
Укрепляйте иммунитет. Здоровый образ жизни, полноценный сон, умеренные физические нагрузки и отсутствие стресса - всё это работает на вашу защиту.
Поддерживайте работу лимфатической системы. Она очищает межклеточное пространство и лимфоузлы от патогенов. Для этого пейте достаточно воды и избегайте застойных явлений (например, долгого сидения без движения).
Обеспечьте водный баланс. Регулярное обновление межклеточной жидкости помогает «вымывать» вредные микроорганизмы.
Важное предупреждение: эта статья носит информационный характер. Перед тем как менять рацион или начинать какое‑либо лечение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Самолечение может навредить здоровью.
Помните: победа над грибками - это не разовое действие, а комплекс мер. Начните с малого, прислушивайтесь к своему организму и действуйте вместе с врачом - и результат не заставит себя ждать!