Весна приносит не только яркие солнечные дни и пробуждение природы, но и чувство усталости и апатии, известное как «апрельская усталость». Это состояние связано с адаптацией организма к смене сезонов, дефицитом витаминов и нарушением биологических часов, объяснила «360» врач-невролог Людмила Кокоткина.
По её словам, апрельская усталость проявляется быстрой утомляемостью и дневной сонливостью. Обычно она продолжается около двух-трех недель.
Кокоткина объясняет, что в марте организм еще не полностью адаптировался к весне, продолжая функционировать в зимнем режиме. Только в апреле начинается активная перестройка биоритмов под новые условия.
Причины усталости кроются в стрессе от сезонных изменений, перестройке гормональной системы и нехватке витаминов, особенно витамина D, который образуется под воздействием солнечного света. Недостаток этого витамина зимой приводит к гиповитаминозу, усугубляя общее состояние.
Весной также происходит расширение периферических сосудов, что снижает артериальное давление и вызывает дополнительную усталость.
При этом, как подчеркивает клинический психолог Антон Коровин, важно уметь различать обычную усталость и депрессию. При апрельской усталости человек способен отдохнуть и получить удовольствие от простых вещей, таких как вкусная еда или прогулка. После отдыха и выполнения дел он чувствует удовлетворение.
Однако депрессия отличается тем, что отдых не приносит облегчения. Человек просыпается усталым, теряет интерес к уходу за собой и питанию, испытывает негативные мысли о смысле жизни. Если такие симптомы продолжаются более двух-трех недель, рекомендуется обратиться к специалисту.