Как ни странно, за то время, что я активно пишу в соцсетях, самым популярным моим текстом оказался текст про ипохондрию.
Что делать, если вы считаете, что вы больны, но врачи говорят обратное?
Там не было рекомендации подавать в суд на врачей или заниматься самолечением. Там были обычные рекомендации, которые устраняют излишнюю тревогу по поводу здоровья.
А как только тревога снижается, то вы перестаете разгонять свои ощущения и усиливать боль, вы перестаете бояться, что у вас страшная болезнь. И вместе с этим уходят симптомы, вызванные тревогой
Я не удивлена, что этот пост вызвал внимание. Люди, которые боятся заболеть или у них необъяснимые симптомы без реальных на то причин (так называемая ипохондрия), всегда и у всех, у кого только можно, будут искать подтверждение тому, что с ними что-то не так.
Ипохондрики зацепляются за любые материалы, где можно либо найти подтверждение, что «со мной что-то не так» (я же говорил, что болею), либо найти подтверждение обратному (со мной все в порядке, это все из головы), и тоже получить облегчение до следующего приступа.
Когда человек с ипохондрией приходит ко мне на консультацию, он почти никогда не идет работать с головой. Потому что цель другая – прийти к еще одному специалисту и получить подтверждение, что с ним все (не) в порядке.
Даже на время консультации они не могут перестать проверять себя – смотрят в зеркало на свой язык, в горло, на подозрительные пятна на руке. И выглядит это пугающе, если честно.
Почему ипохондрик не может выйти из своего цикла тревоги? Потому что тревога становится главнее. И потому что человек обслуживает свою тревогу.
Если болезни нет – то значит недостаточно искали и не нашли (и я тревожусь потому, что у меня необнаруженная, возможно опасная болезнь)
Если какая-то болезнь находится – то у меня, наверное, что-то еще, ведь врач говорит, что та болезнь не объясняет и другие симптомы?
А откуда другие симптомы? Все оттуда же: организм колбасит от тревоги, и это не проходит бесследно. Повышается пульс, сжимаются сосуды, кружится голова, тошнит, кровь отливает от ЖКТ и он хуже функционирует.
В какой-то момент функциональные изменения становятся настоящими – это как вода, которая по капельке обтачивает камень, пока он не становится круглым. И за счет постоянного воздействия стресса на организм, так и появляется реальная болячка. А потом уже тревога по поводу здоровья и страх смерти мешают избавиться от этой болячки.
Именно поэтому сработают те вещи, о которых я говорила в предыдущей статье – они переносят внимание человека с боли и симптомов на другое. А то, что не подписывается энергией вашего внимание, уходит, как только перестает получать внимание.
Самое сложное в этих рекомендациях – перестать сканировать свое тело и самочувствие. И мне приходится работать не одну консультацию с человеком, чтобы добиться этого.
А я напоминаю, что обсудить вашу ситуацию или записаться на консультацию можно в ТГ, ВК или Максе.
